Link to original video by Web5ngay

Chữa Triệt Để Bệnh Lười Bằng 1 Thói Quen Đơn Giản -Tri kỷ cảm xúc Web5ngay

Tóm tắt ngắn:

Chương trình "Tri kỷ cảm xúc" giới thiệu một thói quen đơn giản để khắc phục sự lười biếng: thường xuyên tự hỏi bản thân "Hiện tại mình nên làm gì tốt nhất cho cuộc sống của mình?". Chương trình giải thích cách thức thói quen này kích hoạt vùng não liên quan đến đam mê và mục tiêu, nuôi dưỡng động lực nội tại, và dẫn đến việc hoàn thành công việc hiệu quả hơn, ngay cả khi thiếu động lực ban đầu. Phương pháp này được áp dụng bằng cách đặt câu hỏi này nhiều lần trong ngày, gắn liền với các hoạt động thường nhật như ăn uống, tạo thành thói quen tự động. Kết quả là cải thiện ý chí, năng suất và chất lượng cuộc sống, hướng đến một lối sống tỉnh thức hơn.

Tóm tắt chi tiết:

Chương trình được chia thành các phần chính:

1. Mở đầu và giới thiệu chủ đề: Chương trình bắt đầu bằng lời chào mừng khán giả và giới thiệu chủ đề "chữa trị bệnh lười" bằng một thói quen đơn giản. Người dẫn chương trình nhấn mạnh rằng "bệnh lười" ở đây được dùng một cách vui vẻ, không mang ý nghĩa tiêu cực. Ông cũng khẳng định chương trình luôn hướng đến sự tích cực và tôn trọng người nghe.

2. Phân loại người lười: Người dẫn chương trình chia người thành hai loại: người lười và người giả bộ không lười. Ông nhấn mạnh rằng ai cũng có lúc lười, nhưng điều quan trọng là cách ứng phó với sự lười biếng. Ông muốn hướng đến một kiểu "lười lành mạnh", vẫn hoàn thành công việc cần thiết.

3. Thói quen chính: đặt câu hỏi cho bản thân: Thói quen được đề xuất là: "hễ rảnh, hãy thì thầm với chính bản thân mình câu hỏi: 'Hiện tại bây giờ nè mình nên làm cái gì để mà cái hành động đó tốt nhất cho cuộc đời của mình?'". Người dẫn chương trình giải thích rằng thói quen này không chỉ đơn giản, mà còn có cơ sở khoa học.

4. Giải thích khoa học và lợi ích: Người dẫn chương trình giải thích hai lợi ích chính:

   • Kích hoạt vùng não: Việc liên tục đặt câu hỏi này rèn luyện vùng não phía trước trán bên trái, chịu trách nhiệm về đam mê, mục tiêu và ước mơ. Cơ chế này tương tự như việc học bài, ôn lại kiến thức nhiều lần để ghi nhớ lâu hơn.
   • Nuôi dưỡng động lực: Câu hỏi giúp nuôi dưỡng động lực nội tại bằng cách tập trung vào mục đích sống và ưu tiên. Việc xác định điều tốt nhất cho cuộc sống thúc đẩy hành động, ngay cả khi thiếu động lực ban đầu. Ông so sánh với những người siêng năng, họ luôn rõ ràng về mục đích và ưu tiên của mình.

5. Áp dụng thực tế: Người dẫn chương trình hướng dẫn cách áp dụng thói quen này: gắn liền với các khung giờ cố định trong ngày, ví dụ như sau các bữa ăn. Ông đưa ra ví dụ cụ thể về một nhân viên văn phòng chán nản công việc, và cách thói quen này giúp người đó tìm ra giải pháp (tìm việc mới) và có động lực hành động. Ông nhấn mạnh việc duy trì thói quen, không cần quan tâm đến việc có lười hay không trong giai đoạn đầu.

6. Kết luận: Chương trình kết thúc bằng lời khuyên về sự kiên nhẫn, nhấn mạnh rằng thói quen này cần thời gian để phát huy tác dụng. Người dẫn chương trình khẳng định thói quen này không chỉ giúp vượt qua sự lười biếng mà còn giúp sống tỉnh thức hơn, chủ động hơn trong cuộc sống. Ông dùng hình ảnh "người chèo thuyền" để minh họa cho lối sống tỉnh thức, chủ động. Ông khuyến khích người nghe đặt câu hỏi ít nhất ba lần một ngày và kiên trì thực hiện.