The Physiology of Tai Chi and QiGong
Tóm tắt ngắn:
- Bài thuyết trình giới thiệu về sinh lý học của Thái Cực Quyền và Khí Công, giải thích khái niệm "Khí" (Qi) trong y học cổ truyền Trung Hoa và mối liên hệ của nó với chức năng sinh lý của cơ thể.
- Bài trình bày tập trung vào cách thức Khí tác động và được tăng cường thông qua các hệ thống cơ thể: xương, cơ, tuần hoàn, bạch huyết, thần kinh và nội tạng. Các hoạt động như thở, vận động, tập trung tinh thần và tự xoa bóp được đề cập như những phương pháp thúc đẩy Khí.
- Ứng dụng của việc thực hành Thái Cực Quyền và Khí Công là cải thiện sức khỏe, tăng cường chức năng cơ thể, kích hoạt phản ứng thư giãn, giảm căng thẳng, và thậm chí có thể ảnh hưởng đến mức độ tế bào và DNA.
- Các phương pháp được mô tả chi tiết bao gồm việc chú ý đến cảm giác trong cơ thể, thư giãn, phối hợp hơi thở, vận động và tâm trí.
Tóm tắt chi tiết:
Bài thuyết trình chia thành các phần chính, mỗi phần tập trung vào một hệ thống cơ thể và cách thức nó liên quan đến Khí:
1. Giới thiệu về Khí (Qi): Bài giảng bắt đầu bằng việc định nghĩa Khí trong y học cổ truyền Trung Hoa, so sánh với cách tiếp cận sinh lý học hiện đại của phương Tây. Khí được mô tả không chỉ là chức năng sinh lý mà còn là một khía cạnh năng lượng tổng thể của cơ thể.
2. Hệ xương: Xương được coi là nơi lưu trữ Khí, cung cấp năng lượng cho quá trình chữa lành và tăng cường sức mạnh. Tủy xương, nơi sản sinh tế bào gốc, cũng được nhấn mạnh là một phần quan trọng của "ma trận Khí".
3. Hệ cơ: Cơ bắp hoạt động nhờ năng lượng Khí. Bài giảng nhấn mạnh rằng chức năng cơ bắp không chỉ được kích hoạt bởi nỗ lực mạnh mẽ mà còn được tăng cường trong trạng thái nghỉ ngơi tỉnh táo. "Cảm nhận Khí" được khuyến khích thay vì chỉ suy nghĩ về nó.
4. Hệ tuần hoàn: Máu và Khí được ví như "anh em", cùng nhau vận chuyển các chất dinh dưỡng và hỗ trợ quá trình chữa lành. Việc thư giãn giúp hệ tuần hoàn mở rộng, tăng cường cung cấp oxy và chất dinh dưỡng đến các tế bào.
5. Hệ bạch huyết: Hệ bạch huyết được coi là cơ sở của việc loại bỏ chất thải và vận chuyển tế bào miễn dịch. Thái Cực Quyền và Khí Công được cho là tăng cường chức năng của hệ bạch huyết.
6. Hệ thần kinh: Các xung thần kinh được so sánh với Khí, điều khiển và ảnh hưởng đến chức năng sinh lý, cảm xúc và tâm trạng. Việc thư giãn và cân bằng hệ thần kinh được coi là cảm nhận được Khí.
7. Nội tạng: Nội tạng là trọng tâm của chức năng sinh tồn và tương tác hóa học trong cơ thể. Mỗi nội tạng, tuyến và não bộ được cho là có kinh lạc Khí riêng.
8. Tương tác hóa học: Khí được định nghĩa hiện đại là sự tương tác của các chất hóa học trong cơ thể: chất dinh dưỡng, enzyme, hormone, chất dẫn truyền thần kinh, v.v. Thái Cực Quyền và Khí Công cải thiện hiệu quả của các hoạt động hóa học này.
9. Phản ứng thư giãn: Thái Cực Quyền và Khí Công kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm, sản sinh hormone có lợi và ức chế hormone gây căng thẳng. Điều này dẫn đến giảm viêm, cải thiện sức khỏe và thậm chí ảnh hưởng đến DNA.
10. Kết luận: Bài giảng kết luận rằng chức năng sinh lý tổng thể của cơ thể tương đương với Khí. Khí được cho là cả bên trong và bên ngoài cơ thể, và có thể có sự kết nối năng lượng giữa con người với nhau và với vũ trụ. Câu nói "trong quan điểm Khí Công, câu trả lời là có" nhấn mạnh niềm tin về sự kết nối này.