How To UnF*ck Your Life in 90 Days (Before Its Too Late!)

Tóm tắt ngắn:

Video hướng dẫn cách "sửa chữa" cuộc sống trong 90 ngày, tập trung vào việc thay đổi thói quen và lối sống để đạt được mục tiêu cá nhân.
Các điểm chính bao gồm: dọn dẹp không gian sống, đánh giá toàn diện cuộc sống (sức khỏe, mối quan hệ, tài chính/sự nghiệp), loại bỏ những thói quen xấu (vật chất hoặc tinh thần như lướt mạng xã hội quá nhiều), xây dựng thói quen tốt thông qua các hoạt động thường nhật, giảm thời gian sử dụng màn hình, loại bỏ những người bạn/mối quan hệ tiêu cực. Video đề cập đến một hệ thống huấn luyện cá nhân AI gọi là "AI Awesome Coaching" như một công cụ hỗ trợ.
Ứng dụng của phương pháp này là giúp người xem cải thiện sức khỏe, mối quan hệ, tài chính và đạt được mục tiêu cá nhân trong năm mới.
Phương pháp được mô tả chi tiết bao gồm: kiểm kê không gian sống, đánh giá cuộc sống theo từng lĩnh vực, xác định và loại bỏ thói quen xấu, xây dựng thói quen tốt, giảm thời gian sử dụng màn hình, loại bỏ những người tiêu cực trong cuộc sống.

Tóm tắt chi tiết:

Video được chia thành các phần chính sau:

Phần 1: Dọn dẹp và Đánh giá (Life Audit)

Người dẫn chương trình nhấn mạnh tầm quan trọng của việc dọn dẹp không gian sống như một bước đầu tiên để sắp xếp lại cuộc sống. "Một không gian bừa bộn là một tâm trí bừa bộn, dẫn đến những thói quen bừa bộn."
Tiếp theo là việc thực hiện "life audit" – đánh giá toàn diện các khía cạnh của cuộc sống: sức khỏe, mối quan hệ, tài chính/sự nghiệp. Người xem được hướng dẫn ghi chép lại các vấn đề, giải pháp và kế hoạch hành động cụ thể. "Chúng ta có thể biết mình muốn cải thiện, nhưng nếu không có kế hoạch hành động, thì nó sẽ không tạo ra sự khác biệt lớn."
Người dẫn chương trình chia sẻ kinh nghiệm tự đánh giá bản thân định kỳ để điều chỉnh kế hoạch và đạt được kết quả tốt hơn. "Nếu bạn cứ làm những điều tương tự như trước đây, bạn sẽ luôn nhận được kết quả tương tự như trước đây."

Phần 2: Loại bỏ Thói quen xấu (Vices)

Định nghĩa "vật chất xấu" là những thứ mang lại sự thỏa mãn tức thời nhưng gây hại về lâu dài (ví dụ: ma túy, rượu, lướt mạng xã hội quá nhiều).
Người dẫn chương trình khuyên nên loại bỏ hoàn toàn những thói quen xấu thay vì chỉ cố gắng kiểm soát chúng. Ông chia sẻ kinh nghiệm cá nhân về việc từ bỏ hút cần sa. "Tôi đã cố gắng kiểm soát, nhưng tôi không có đủ kỷ luật. Vì vậy, tôi phải từ bỏ hoàn toàn."

Phần 3: Xây dựng Thói quen tốt (Routines)

Tầm quan trọng của việc xây dựng các thói quen thường nhật, đặc biệt là thói quen buổi sáng và buổi tối.
Người dẫn chương trình nhấn mạnh việc xây dựng các thói quen trong nhiều lĩnh vực khác nhau của cuộc sống: thể dục, sức khỏe tinh thần, dinh dưỡng...
Khuyến nghị nên bắt đầu từ từ, thêm vào một thói quen mới mỗi tuần để tránh quá tải.

Phần 4: Giảm thời gian sử dụng màn hình và Loại bỏ những người tiêu cực

Cần giảm đáng kể thời gian sử dụng điện thoại, đặc biệt là nội dung ngắn trên mạng xã hội. "Thời gian sử dụng màn hình quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến khả năng tập trung và động lực."
Khuyến khích sử dụng các ứng dụng để kiểm soát thời gian sử dụng màn hình.
Cần loại bỏ những người bạn giả tạo và những mối quan hệ tiêu cực. "Những người bạn giả tạo và những mối quan hệ tiêu cực sẽ luôn kìm hãm bạn."

Phần 5: Giới thiệu AI Awesome Coaching

Giới thiệu về một hệ thống huấn luyện cá nhân AI để hỗ trợ người xem trong quá trình thay đổi cuộc sống.
Cung cấp mã giảm giá hoặc bản dùng thử miễn phí cho 100 người xem đầu tiên.

Tổng kết lại, video cung cấp một phương pháp toàn diện để cải thiện cuộc sống, kết hợp giữa việc dọn dẹp không gian sống, đánh giá bản thân, thay đổi thói quen và xây dựng các thói quen mới, đồng thời loại bỏ những yếu tố tiêu cực trong cuộc sống. Video cũng quảng bá cho một sản phẩm/dịch vụ huấn luyện cá nhân AI.