Link to original video by Thế Giới Bột

Thực đơn tăng cân cho người gầy chỉ 78.000/1 ngày-Thế Giới Bột

Tóm tắt video "Thực đơn tăng cân cho người gầy chỉ 78.000/1 ngày - Thế Giới Bột"

Tóm tắt ngắn:

• Video giới thiệu thực đơn tăng cân cho người gầy với chi phí chỉ 78.000 đồng/ngày, sử dụng bột ngũ cốc tăng cân.
• Video nhấn mạnh việc tăng cân cần nạp nhiều calo hơn lượng calo tiêu thụ, chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 bữa/ngày để tăng hấp thu.
• Video cung cấp thực đơn chi tiết cho từng bữa ăn, bao gồm bữa sáng, bữa phụ sáng, bữa trưa, bữa phụ chiều và bữa tối, với các món ăn đơn giản, dễ chế biến và giá cả phải chăng.
• Video hướng dẫn cách chế biến bột ngũ cốc tăng cân với nước lọc, sữa đặc hoặc đường, và nhấn mạnh việc đa dạng hóa thực đơn để tránh nhàm chán.

Tóm tắt chi tiết:

Phần 1: Giới thiệu và lý thuyết tăng cân

• Video giới thiệu về chủ đề tăng cân cho người gầy và thực đơn 78.000 đồng/ngày.
• Video giải thích lý thuyết cơ bản về tăng cân: Nạp nhiều calo hơn tiêu thụ, chia nhỏ bữa ăn để tăng hấp thu.

Phần 2: Thực đơn bữa sáng

• Bữa sáng gồm bánh mì, 2 quả trứng luộc và bột ngũ cốc tăng cân.
• Video nhấn mạnh tầm quan trọng của bữa sáng cho người muốn tăng cân.
• Video hướng dẫn cách pha bột ngũ cốc tăng cân với nước lọc, chi phí khoảng 7.000 đồng/ly.

Phần 3: Bữa phụ sáng

• Bữa phụ sáng gồm 1 trong 3 lựa chọn: 1 quả chuối, 1 bịch sữa tươi hoặc 1 quả thanh long.
• Video nhấn mạnh tầm quan trọng của bữa phụ sáng để duy trì năng lượng và hỗ trợ tăng cân.

Phần 4: Bữa trưa

• Bữa trưa gồm 1 tô cơm (2 chén), cá ngừ, 2 quả trứng gà, rau luộc và sữa tươi có đường.
• Video phân tích thành phần dinh dưỡng của từng món ăn trong bữa trưa.
• Video ước tính chi phí cho bữa trưa khoảng 26.500 đồng.

Phần 5: Bữa phụ chiều

• Bữa phụ chiều gồm bột ngũ cốc tăng cân pha với nước lọc, sữa đặc hoặc đường.
• Video hướng dẫn cách pha bột ngũ cốc tăng cân với đường và nước sôi, chi phí khoảng 30g đường/ly.

Phần 6: Bữa tối

• Bữa tối gồm 1 tô cơm (2 chén), 1 quả chuối và 2 đùi gà luộc.
• Video phân tích thành phần dinh dưỡng của từng món ăn trong bữa tối.
• Video ước tính chi phí cho bữa tối khoảng 25.000 đồng.

Phần 7: Kết luận

• Video nhấn mạnh tầm quan trọng của việc đa dạng hóa thực đơn để tránh nhàm chán.
• Video khẳng định thực đơn 78.000 đồng/ngày là một lựa chọn hợp lý và hiệu quả cho người muốn tăng cân.
• Video khuyến khích người xem like, đăng ký kênh và đặt hàng bột ngũ cốc tăng cân.

Lưu ý:

• Video sử dụng ngôn ngữ tiếng Việt.
• Video có thể chứa thông tin quảng cáo cho sản phẩm bột ngũ cốc tăng cân.
• Người xem nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng trước khi áp dụng thực đơn này.