Habits 習慣🏃♀️📚 | Japanese Podcast with Hana #12
Tóm tắt ngắn:
- Podcast tập trung vào chủ đề "thói quen" (習慣), nhấn mạnh tầm quan trọng của việc hình thành thói quen tốt và loại bỏ thói quen xấu.
- Hana, người dẫn chương trình, chia sẻ kinh nghiệm cá nhân về việc hình thành hai thói quen: tập thể dục tại phòng gym và học ngôn ngữ (tiếng Hàn). Cô ấy đề cập đến cuốn sách "Atomic Habits" ("複利で伸びる1つの習慣") và câu nói "You are what you repeat" ("Bạn là những gì bạn lặp đi lặp lại"). Các phương pháp cụ thể được đề cập bao gồm lên kế hoạch tập luyện, chuẩn bị quần áo trước, sử dụng ứng dụng Duolingo, và tiếp xúc với ngôn ngữ mục tiêu thông qua các nguồn như K-drama và mạng xã hội.
- Việc hình thành thói quen được ứng dụng vào việc học tiếng Nhật và các mục tiêu khác trong cuộc sống. Podcast nhấn mạnh tầm quan trọng của sự kiên trì và không nên nản lòng khi gặp khó khăn. "Roma không được xây dựng trong một ngày" (Rome was not built in a day) được dùng làm ví dụ minh họa.
- Podcast mô tả chi tiết quá trình Hana hình thành thói quen tập gym (chọn thời gian, chuẩn bị trước, lựa chọn ngày tập dựa trên thời tiết) và học tiếng Hàn (sử dụng các nguồn giải trí, ứng dụng học tập).
Tóm tắt chi tiết:
Podcast bắt đầu bằng lời chào và giới thiệu chủ đề "thói quen" (習慣). Hana giải thích podcast hướng đến những người đang học tiếng Nhật.
Phần 1: Giới thiệu về thói quen và cuốn sách "Atomic Habits": Hana chia sẻ về cuốn sách "Atomic Habits" và câu nói "You are what you repeat", nhấn mạnh tầm quan trọng của việc hình thành thói quen tốt để đạt được mục tiêu, bao gồm cả việc học tiếng Nhật.
Phần 2: Thói quen tập thể dục tại phòng gym: Hana mô tả chi tiết cách cô ấy hình thành thói quen này. Cô ấy chọn tập vào buổi sáng để tránh những lý do trì hoãn, chuẩn bị quần áo từ tối hôm trước, và lựa chọn những ngày có thời tiết tốt để đi bộ hoặc đạp xe đến phòng gym. Cô ấy tập trung vào việc tạo ra thói quen một cách nhẹ nhàng, không áp lực, và tập trung vào cảm giác tích cực sau khi tập luyện.
Phần 3: Thói quen học ngôn ngữ (tiếng Hàn): Hana chia sẻ về thói quen học tiếng Hàn của mình, nhấn mạnh việc cô ấy học vì sở thích. Cô ấy sử dụng ứng dụng Duolingo, xem phim truyền hình Hàn Quốc (K-drama), theo dõi các influencer Hàn Quốc trên mạng xã hội để tiếp xúc với ngôn ngữ một cách tự nhiên. Cô ấy cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tập trung vào âm thanh khi nghe.
Phần 4: Triết lý "Roma không được xây dựng trong một ngày": Hana sử dụng câu nói "Rome was not built in a day" để minh họa cho việc hình thành thói quen cần thời gian và sự kiên trì. Cô ấy khuyến khích người nghe không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức, mà hãy tiếp tục duy trì thói quen một cách nhẹ nhàng và bền bỉ. Việc bỏ qua một vài ngày không có nghĩa là thất bại hoàn toàn.
Phần 5: Kết luận: Hana kết thúc podcast bằng lời kêu gọi người nghe chia sẻ những thói quen của họ và những thói quen họ muốn hình thành hoặc loại bỏ. Cô ấy nhấn mạnh tinh thần tích cực và sự kiên trì trong việc xây dựng thói quen.