Dinh Dưỡng và Tình Dục 101 - Bác sĩ Vũ Đức Công | Cởi Mở S4EP7

Tóm tắt Video "Dinh Dưỡng và Tình Dục 101 - Bác sĩ Vũ Đức Công | Cởi Mở S4EP7"

Tóm tắt Ngắn:

Video thảo luận về mối quan hệ giữa dinh dưỡng và sức khỏe tình dục ở nam giới, đặc biệt là những quan niệm sai lầm phổ biến và cách thức để cải thiện sức khỏe tình dục.
Các điểm chính được đề cập bao gồm: tác động của đậu nành, rau răm, bia rượu, chế độ ăn uống, béo phì, và tầm quan trọng của giấc ngủ.
Video nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ăn uống cân bằng, tập luyện đều đặn, và duy trì lối sống lành mạnh để cải thiện sức khỏe tình dục.
Video cung cấp những lời khuyên cụ thể về chế độ ăn uống, bao gồm việc bổ sung kẽm, ăn nhiều rau xanh, và hạn chế đồ ăn chế biến sẵn.

Tóm tắt Chi tiết:

Phần 1: Mở Đỉnh - Lời đồn đoán về dinh dưỡng và tình dục

Bác sĩ Vũ Đức Công giải thích về những quan niệm sai lầm phổ biến liên quan đến đậu nành và tác động của nó lên sức khỏe tình dục nam giới.
Bác sĩ khẳng định rằng đậu nành không gây teo nhỏ "cậu nhỏ" hay ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.
Bác sĩ cũng giải thích về phytoestrogen, một loại estrogen thực vật có trong đậu nành, và khẳng định rằng nó không có tác động đáng kể đến sức khỏe tình dục.
"Đậu nành không gây ra những chuyện đó đâu, thứ nhất mình hiểu tại sao phải có cái lời đồn đoán giống vậy, đầu tiên á là nó phải xuất phát từ cái thời điểm năm 2008 á thì đại học Harvard người ta là một cái nghiên cứu trên những người nam giới tới khám tại phòng khám đa khoa bên sinh sản của Đại học Phòng khám đa khoa massachuset tại đó thì người ta thấy rằng á là ở những người nhóm uống sữa đầu nành nhiều và những người uống sữa đầu nành ít thì thấy cái mật độ tinh trùng của những người uống sự đầu nành nhiều là 41 triệu con trên 1 lí ừ Ừ và người ta So sánh cho cái nhóm mà ít uống á thì nó lại thấp hơn người ta mới gắn ghép chuyện đó mình hiểu đơn giản về mặt nghiên cứu khoa học thì nang mang tích chất là cắt ngang thôi Nó là một cái lắc cắt của một cái mãng dân số nhỏ trên cái phòng khám đó thôi không thể nào đại diện cho tất cả nam giới được là cái đó Cái đó là điểm yếu của của một nghiên cứu đúng hơn là một Kháo sát thôi."

Phần 2: Mở Đỉnh - Ăn gì bổ nấy?

Bác sĩ giải thích về quan niệm "ăn gì bổ nấy" và khẳng định rằng nó không có cơ sở khoa học.
Bác sĩ giải thích rằng cơ thể sẽ phân giải và chuyển hóa thức ăn thành các chất dinh dưỡng cơ bản, không thể trực tiếp bổ sung cho các bộ phận cơ thể.
"Cái quan trọng nhất á là cái nội tiế tố Nam ngoài ra vấn đề liên quan tới cái tâm lý nữa cái tâm lý khá quan trọng nếu trong trường hợp mà cái tâm lý mình á Mình cảm dấy có sự ức chế một sự ám ảnh nào đó không thể nào khiến cho mình thoải mái để có cái ham muốn tình dục được Thậm chí mình lúc mà đi vào một số nhà chùa mình cũng thấy à Phải ăn rau răm vô để là giảm đi Cái ham muốn Trần Thế à Thả nào kêu là Thì thì những người ở trong chùa là ăn đậ đậu đậ hũ là vậy đó cũng có đậu nành đ ră này nọ đó đúng rồi thì ngoài vấn đề liên quan tới chuyện ăn chay ra thì những cái đó nó sẽ ghê trong cái tiềm thức của họ rằng giảm cái đó có những cái đang giảm cái ham muốn lại K nén muố m được nhưng mà chết vậy mà y học không có chắc là không ừ ô còn bi ví dụ như là trong rau râ đi Thì ngày xưa á là kiểu các bà hay nói là những cái người phụ nữ mà họ đang có bầu á thì họ không có năn rau răm Ừ tại vì họ tương truyền rằng là việc ăn rau răm nhiều sẽ rất là dễ bị xảy thai Ừ vậy thì Cái đó có phải là sự thật hay không tới bây giờ thì vẫn rất nhiều bác sĩ bên sản ph khoa người ta khuyên giống như vậy thì bây giờ cũng không có bằng chứng chuyện đó Tuy nhiên cái mà người ta sợ nhất chính trau ră là nó sẽ kích thích co những cái cơ Trương Dạ co cơ Trương thì mình hiểu nô n thì nó cũng có ý nghĩa trong chuyện đó tại vì lý do tại sao cái chuyện ăn rau răm khiến cho mình dễ tiêu hơn bởi vì cái ruột của mình á Chữ là cơ trơn giúp cho dễ tăng cái Nhu động hơn à và cái chuyện đó người ta cũng sợ chứ Rõ ràng một khi ai đó đã có con rồi không người ta không dám làm khác đi so những gì ông bà dạy ừ thử mình là một lần mình có con rồi ăn cái gì cũng cha hết Ăn cái này có thay ăn được hay không lúc nào cũng nghĩ chuyện đó sợ chứ đ sợ chứ Thì cái đó là gắm vào bao bao nhiêu năm nay rồi người ta không dám Không dám ăn ừ Ừ Bây giờ mình ăn rồi Bây giờ mình uống đi Ừ chuyển qua uống đi Ừ thì bây giờ em thấy một cái đơn giản như Thôi nào mà cái hôm nào mà em đi uống nạp dung nạp đồ uống có cồn vô là em thấy người em nó nóng Ừ mà người em nó nóng là em cũng rừn rừn em cũng rậu rực thì không biết là mình uống cồn uống B uống rượu vào thì nó có ảnh hưởng gì đến cái cái chức năng của mình Ừ Bây giờ mình quay lại Câ chuyện hỏi Phương Nam Nè uống bia uống rượu á Nó là chất kí thích hay là chất tức chế Em nghĩ chất kích thích chứ đúng không Ừ còn chị Minh Trang chị nghĩ sao Ừ chị nghĩ là vừa kích thích vừa ức chế dựa trên liều lượng mà bạn sử dụng D tính là chị chị Minh Trang nói đúng á Tại vì đúng hơn á là mình có một cái kết luận đơn giản nhất là chính bia rượu là chất ức chế mà nã bộ trước rồi Đã nhưng mà hoạt động não bộ mình nó không có đơn giản là ờ uống vào nó sẽ như thế đó nó không phải là như một cái má móc liều lượng giống chị Minh Trang nói não mình bình thường bởi vì con người của mình á nó sẽ có những cái quy tắc về xã hội do đó thì cái kiểm soát hành vi của mình là tới từ Thùy trán Ừ Cái Thùy trán đó nó sẽ kiểm soát là ờ nên làm hay không nên làm Ừ nó giống như một cái ông bảo vệ ông Gác Cổng gì á nó làm cho con thú mình sống chuồng hay không à Ừ thì khi mình uống bia rượu vào á não mình sẽ ước chế từng phần từng phần phần một đầu tiên nó sẽ ức chế chính ông bảo vệ đó trước à nó sẽ khiến cho cái những cái ham muốn ng những cái móng muốn ngầm của mình thả ra à đâu phải tự nhiên mà rượu vào lờ ra đâu đâ phải tự nhiên giống vậy khi mà nồng độ cồn mình uống không phải % đi là bắt đầu cái ong cá cổng nó ông yếu rồi mình dễ nói chuyện hơn tự nhiên uống B rượu và mình dễ nói chuyện hơn nhưng mà khi bắt đầu cái nồng độ nó càng ngày càng cao hơn ví dụ 0.1% 0.2% là bắt đầu có nồng độ độc tính rồi trên não Lúc đó nó ức chế không phải chỉ riêng cái ông bảo vệ đó và ức chế cả cái não mình luôn Ừ thì khiến lúc đầu á Mình dễ có hưng phấn hơn Dễ Nói CH chuyện hơn thậm chí là mình dễ kích thích hơn nhưng về sau tự nhiên mình thấy cái cái chuyện mình Ờ cái ham muốn mình nó giảm hơn dần dễ buồn ngủ hơn Tại vì lúc đó n mình đang đang ức chế rồi Khi mà cái nồng độ càng ngày càng cao hơn nữa thì lúc đó nó sụp nguồn Ừ ừ nô na là ờ Ông Bà mình hay nói là uống uống xỉn quất cần câu Ừ à cái cần câu đó là cái đó đó là cái chuối của mình đó không lên nổi cho dù có những cái cái cái sự động gì đi ch Nó là cái cần câu đây đó hả đó là cái cần câu đó Nó quắt cần câu là nó đúng rồi Nó quắt lại Ủa bây giờ em mấ biết cái này nha đói giờ nghe mà không không hiểu Đúng rồi xỉnh quắt cần câu là quắt luôn không có lên nổi đó rõ ràng thì đó là một cái ví dụ cho thấy là cái sự ức chế của cái côn chứ nó không phải là cái chất í thích đâu kí thích là bởi vì nó thả những cái A muốn ngầm ra và cũng lý do tại sao một số người người ta uống bia rượu và tùy nh nồng độ nữa tại vì cái ông gác cổng nó có quá khỏe mạnh hay không do cái chuyện rèn luyện về cái trí não mình Nếu mình rèn luyện trí não mình tốt Mình tập thể dục thể thao điều độ Ờ mình có đọc sách nhiều hơn giúp cho tăng cường sự liên kết não bộ á thì cái việc mà ông bảo vệ ổng nói đơn giản là đơn nôm na là cái Thùy tráng mình á càng ngày càng khỏe mạnh hơn thì không dễ đ ước chế nó gọi là cái đô của mỗi người hay ừ qua cái đoạn cái đô đó thì mình sẽ thấy là có một số người uống bia rượu vào ờ qua cái ông bảo vệ tự nhiên có một số người dễ ngủ hơn không có làm gì cả không vậy vọ gì hết Ừ ngược lại một số người uống bia rượu tức giận hơn tức giận hơn dễ đánh đập hơn đó là những cái ham muốn ngầm của người ta và sau đó người ta thức dậy ta không nhớ gì hết t là cái vấn đề tiềm thức mà họ đây có vấn đề gì về tâm lý Đúng rồi Nhưng mà Vương Nam có nhận ra cái chuyện là khi mà mình có chút xíu cồn trong người á thì cái việc mà mình đạt đỉnh nó sẽ hơi khó hơn không em công nhận Tức là nó có kích thích về mặt gọi là có ham muốn nhưng mà thật ra cái cảm giác khi mà mình hưởng thụ á nó lại không sâu nha em thấy nó nó tầm phía bên ngoài nó bị ước chế mà nó không thể nào đạt được cái đỉnh như mà mình dễ ấy Do đó nhiều người người ta có dùng một cái mẹo là bởi vì người ta nghĩ rằng cái thời gian phóng tinh ngắn quá Ừ ta dùng cái đó dậm trước khi quan hệ kéo dài thời gian hơn chút xíu à nhưng mà nó là con dao hay lự biết Ừ thì nó kéo dài thời gian nhưng mà nó sẽ không có đu được Đúng rồi rồi Chưa kể là khả năng kiểm soát cái hành vi của mình khi làm chuyện đó mà có hơi men say nữa nó khiến cho những cái hệ lụy liên quan tới cái chuyện an toàn tình dục Ừ do đó thì không khuyến cáo nha Nhưng mà đó là một trong những cái trải nghiệm liên quan trình tình dục mà có kết hợp với cồn Vậy thì đã nhắc tới chuyện mà gọi là không hưởng thụ được thì chúng ta cùng nhau bước qua phần tiếp theo luôn tuộc đỉnh bây giờ mình tuộc đỉnh đúng không tộc đi Ừ Bây giờ mình sẽ chia ra hai cái tục đỉnh một cách tục đỉnh dài hạn và một cách tục đỉnh ngắn hạn giờ mình đi tới cái dài hạn đi ha Thì đó đến giờ tụi mình thay lo tức là nếu như mà mình ăn một cái gì đó hoặc là mình uống một cái gì đó mà nó ảnh hưởng ngay lập tức á thì đôi khi là mình sẽ sợ và mình sẽ không có dám ăn nữa đúng đúng nhưng cái đáng sợ nó không nằm ở những cái nó nhanh mà là những cái mà nó từ từ từ từ từ từ từ từ từ từ từ từ đúng không hàng ngày ít đ đít đít đ đít vậy đó Thì hiện tại bây giờ á thì theo Bác Sĩ á thì kiểu đối với lại các bạn thì các bạn sẽ cần phải chú ý những cái hành vi Hoặc là những cái món ăn hoặc là những cái thức uống nào mà về T ng là ban đầu thì nó chưa có ảnh hưởng lắm nhưng mà càng về lâu về dài thì nó sẽ ảnh hưởng đến các bạn ừ bây giờ mình sẽ quay lại quay lại cái mô hình dân số bây giờ hiện tại của mình á không phải tự nhiên mà mình sẽ thấy rất nhiều cái trung tâm về thể hình trung tâm về sức khỏe ngày xưa đâu có đâu Ngày Xưa do mình đói ăn đúng đơn giản là hày xưa mình đói ăn ăn chưa có nữa Khi mà mình đủ ăn đủ mặt rồi người ta sẽ hướng tới cái đẹp nhưng mà cũng một phần là bởi vì cái sự đủ ăn đủ mặt đó khiến cho mình dư thừa cái ngành công nghiệp thực phẩm nó khiến cho mình dễ vào một cái sự nghiện đồ ăn Ừ ăn gà rá ngon hơn chứ đúng không còn hơn là ăn Ăn chay Ừ Có ai đã từng trải nghiệm ra ăn chay cả tháng không em chưa Ừ Nó là một cái gữ đó cực hình lắm Ừ đặc biệt là trong một tuần đầu tiên thiếu năng lượng kinh khủng Em có em có nghe một bạn trong tim của em nói là Nhi vỏ Ừ là có ăn chay thử một tháng là người nó cứ mệt mệt mà nó yếu mà nhìn cái gì cũng thấy thèm hết Thật ra là hình như em nghĩ là không đủ năng lượng hay sao á chính xác nó là thiếu năng lượng ăn chay mà đúng thời gian nữa nó rất lành mạnh Dĩ nhiên trong khoảng thời gian đầu bởi vì mình sống một khoảng thời gian rất dài bao nhiêu đó năm rồi mình quen ăn mặn Quen những cái gia vị quen đường cao sau đó nó giảm xuống tự nhiên mình mất đi cái nguồn năng lượng trong khi cái nguồn năng lượng chính của mình tới từ bữa ăn là đường 40 tới 60 ph sau đó tới cái lượng mỡ là khoảng 20 30 còn lại là phần đạm thôi đó vậy thì câu chuyện mình chuyển từ cái chuyện ăn uống mà Ờ dàu năng lượng đặc biệt là đường à Tự nhiên mình mình thấy mất năng lượng hẳn luôn Ừ vậy thì trong cái thời đại hiện tại á Mình thấy một trong những cái đại dịch lớn không phải liên quan tới covid đâu covid là chị qua rồi béo phịt Ừ tại vì quá nhiều năng lượng béo phì Chính vì cái chuyện béo quá nhiều năng lượng giống vậy á nó khiến cho cơ thể mình phải tích mở nhiều hơn Ừ cái tích Mở đó mình hiểu nôm na là xưa giờ mình biết nhiều cái cơ quan nội tiết chẳng hạn như là tinh Hoà cũng là cơ quan nội tiết nè tuến giáp cũng là cơ quan nội tiết và tuến yên cũng là cơ quan nội tiết nhưng Mở ít ai để ý chuyện đó lắm chính mở nó cũng là một cái quan nộ tiết Nha Oh Ni nó tiết ra một cái chất đó là cái leptin và satokin những cái chất này nó sẽ ảnh hưởng rất nhiều về sức khỏe chung của cơ thể của mình đặc biệt là nó khiến cho cơ thể mình giảm đi cái sự nhạy cảm cái Insulin xưa giờ mình Insulin nhiều rồi Insulin Liên Quan Đế kiểm soát đá áo đường làm cho cái chuyện là giảm nguy cơ đá áo đường xảy ra do tiếng T bị tiết ra Nhưng chính mỡ nó sẽ khiến cho cơ thể mình nó tiết ra cái nhiều đó Hơ cái đó hơn và leptin và các cái sat kin tiền viêm nó sẽ khiến cho cơ thể mình giảm đáp ứng cái Insulin dễ đá ra được hơn nó một vòng xoáy khi một cái vòng xoáy nó xảy ra giống vậy thì những cái bệnh lý tim mạch này chuyển hóa đóng mở trong cái cái lòng mạch mình nhiều hơn nguy cơ đột quỵ cao hơn à Rồi tất cả những cái đó chắc nhiều báo đài nói nhiều rồi bây giờ quay lại cái chuyện nam nam giới Ừ thì nó ảnh hưởng như thế nào nam giới mình một trong những cái sát thủ âm thầm chính là những cái bệnh lý và chuyển hóa nó giảm dần giảm dần ch chă bào mòn sức khỏe nam giới của mình vậy Ừ thì đầu tiên là cái sức khỏe thành mạch mình nó yếu hơn những người mà người ta có bị tái tháo đường nè bị tăng huyết áp nè sơ vữ mạch máu đáp ứng những thốc hỗ trợ cương rất khó khó vô cùng tại vì mạch máu của ta mẫu quá Đúng rồi trong khi giống như cái chuyện sức khỏe của cái cậu nhỏ mình giống vậy Cái quan trọng nhất là có ba yếu tố quan trọng nhất là liên quan tới mạch máu thần kinh là yếu tố thứ nhất yếu tố thứ hai liên quan tới cái nội tiế tố Nam khế cho mình có rạo được cái ham muốn nhiều hơn thứ ba về mặt tâm lý giống như một cái Kiền ba chân một trong ba cái không vững là không thể nào lên nổi chỗ nào chăng nữa hết thậy thì cái nền tảng là cái nội cái cái mạch máu mình suy yếu hơn rất khó đáp ứng cái thuốc hộ trợ cưu đó rồi quay lại câu chuyện á là chính Cái leptin đó nó sẽ gây ức chế một trong những cái tế bào rất quan trọng trong cái tinh hoàng của mình chính là cái tế bào l là tế bào mà tiết ra cái nộ tiết tố Nam Ồ nó là một vùng xắng ngoài có chuyện ảnh hưởng ra tới cái mạch máo nó ảnh hưởng chính cái chất xúc tác tình dục của mình chính là cái nội tiế tố Nam thì cũng có nhiều nghiên cứu cho thấy rằng cái chuyện giảm cân cũng khiến cho cái nội Tứ tố Nam cũng tăng cân tăng cao hơn và đặc biệt trong cái chuyện hỗ trợ sinh sản ở người nam giới khi mà thừa cơ béo phì cũng khiến cho chính tinh trùng nó kém hơn Ừ nó đánh rất nhiều cái mãng liên quan tới chuyện sức khỏe về sinh lý của nam chính Vậy thì giống như chị Minh Trang nói một yếu tố mình thấy rất là hay bởi vì Thay vì mình uống thốc độc vô một lần mình không có mình thấy có tác dụng liền mình không có sợ còn đằng này nó bào nó bào dần bào dần hết năm này tháng nọ tới một lúc mà cơ thể không gồn được không có dung nạp được lúc đó có triệu chứng thì lúc đó mình mới đi khác mà đến lúc đó để mà loại bỏ được nó thì cũng mất thêm một khoảng thời gian nữa Tại mình mất bao nhiêu thời gian để em đến đó ý r Nhu thời gian đấy một ý rất là hay đó trong khi mình rất là vội mình vội lắm Mình muốn càng nhanh càng tốt trong khi mình không hiểu là để được một cái cục Mở giống vậy thì mình cũng đã tích bao nhiêu ngày đó ba bao nhiêu con gà vô trong đó rồi rồi Đúng rồi bao nhiêu mỡ ở trong đó rồi đúng không Nhưng mà thật ra thì chang thì chang thấy thế này là cái việc mà mình ăn một cái bữa ăn cân bằng á Nó có đầy đủ tất cả các chất á thì nó vẫn rất là tốt thặt ra mở phát thì nó cũng không phải là phát nào cũng cũng xấu Quan trọng là mình ăn cái phát nào thôi đúng không Chứ ngay cả ví dụ như là trong đường cũng vậy đường ở đây á thì thật ra thì ví dụ như mọi người ăn cơm thì cũng là đường đúng ch đúng không Nhưng mà cái đường mà mình đang không muốn ăn nó chính là cái đường đơn là cái đường kín ừ đúng không là những cái loại đường mà các bạn nêm vô đồ ăn thì cái đó mới là cái thật sự làm cho mình lo sợ cái này chắc là phải nhấn mạnh thêm một cái nữa là liên quan tới cái Tổng năng lượng mình cần sử dụng một ngày đúng à Vừa rồi em Em có tập ở trong phòng sim thì qua một tháng vừa rồi em đi đo em đo lại thì cơ của em trước đây nó đã từng tăng mà bây giờ nó giữ lại nhưng mà mở thì lại tăng lên Xong em mới nói là ủa 1 tháng V rồi em không hề đụng như những đồ ăn có mỡ tức là em không hề ăn mỡ nha em không K ăn Da động vật thịt động vật mà sao tự nhiên tăng tỉ lệ mỡ tr nói là Ai vậy Ai vậy là ăn mỡ thì mới lên mỡ Đúng rồi thì Ủa chứ làm sao ổ kêu là đơn giản thôi calo nạp vào nhiều hơn calo tiêu thụ thì nó sẽ tích Thịnh Mở kể là à đ d ngoài ra nó còn có một cái sâu hơn một tí xíu nữa có nghĩa là rất là nhiều bạn khi họ quản lý cân nặng á họ sẽ quan tâm đến calor in và nhưng mà nó còn có một cái yếu tố cực kỳ quan trọng nữa đó chính là nội tiếc và chuyển hóa đó là khi mà Nội tiếc và chuyển hóa của mình nó mất cân bằng nó cũng thì cái lượng ví dụ như là cùng một cái tô hủ tiếu chị ăn với em đi thì nấu y chang chau luôn nhưng chưa chắc mà mình đã check cái calories từ cái t hủ tiếu đó giống nhau cho nên là các bạn phải hiểu cái chuyện là ngoài cái chuyện là các bạn đếm calo trên cái đó thì các bạn cũng phải xem coi là tháng đó mấy bạn có stress quá không hả Mấy bạn có bất kỳ một cái vấn đề nào liên quan tới chuyển hóa hay không và bác sĩ có nói là chuyển hóa rất quan trọng với đàn ông nhưng mà họt ra chuyển hóa cũng rất quan trọng với phụ nữ luôn Ừ quan trọng với tất cả chúng ta đúng rồi chuyển hóa và nội tiếc là hai cái thứ mà kiểu mọi người thường sẽ không có để tâm tới nhưng mà nó là sát thủ âm thầm ảnh hưởng từ cơ thể cho đến tinh thần của mình đánh du kích đó đá đúng rồi đó đánh nó Chính xác Du Kích Sẵn chị mình trang có nói vấn đề liên quan tới cái sá thủ âm thầm đó một cái nữa mà ít ai để ý khi mà quá trình giảm cân Phương Nam cũng có nghe nhiều về phương pháp để giảm cân rồi D nă ngáp quản đúng không Đúng ket đúng không fasting gì đó đúng tim fasting và nhìn ăn ng ngắc quản thậm chí là keto rồi Kiên hoàn toàn tin bột l có đúng không có trước đây em có từng thử locas mà nó không hiểu nh cho lắm Ừ mình có một cái là tất cả những phương pháp đó người ta đẻ ra nó có ý nghĩa nhưng mà tùy người là một thứ hai nữa là cái bối cảnh người sử dụng đó nó có phù hợp về cơ thể họ không và một hiểu đ giảng nô na là có đi theo mình suốt đời được hay không à giảm cân xong một khoảng thời gian sau về trở dàng về cái cái cân nặng ổn rồi quay lại cái lối sống cũ cũng như không à Nhưng tất cả những cái cái phương pháp ăn uống nó đều đưa cho mình một một cái tình trạng chung đó là stress cơ thể Yes thiếu năng lượng rất nhiều stress cơ thể cái stress cơ thể nó sẽ khiến cho cơ thể mình rơi một trạng thái là trạng thái Sinh tồ Ừ giữ chữ năng lượng đúng rồi bây giờ đang thiếu năng lượng mà bây giờ phải làm sao để cơ thể mình Sinh Tồn trước r đã còn những cái tứ khoái bả qua một bên Ừ Nó đâu có giúp cho mình hoàn toàn thoải mái hay sống sống còn được do đó hai cái tứ khoái còn lại của mình không thoải mái chút nào hết nó khiến cho những cái tâm lý mình ức chế hơn muốn Cương cũng khó hơn đó điều hiện nhiên cũng thấy rất nhiều anh annh giảm cân rồi Ảnh nói là tôi hiểu rằng Chính cái mỡ nè nó khiến cho cơ thể của tôi giảm cái nộ tố n giảm cho cái ham muốn tình dục và cái lò xo yếu BN to lò xo ngắn bụ to lò xo ngắn thực ra bản ra cái lò xo Khi mà mình lớn lên rồi á thì nó cố định rồi nó không thay đổi được thì có chăng mình bị chín mở bụng mình ăn gian thôi Ừ đ nghĩa là mình nhìn xuống mình thấy cái bụng của mình cái nó bị lấp liếm một phần Đúng rồi cái mỡ mu á Cái này nó cái xung quanh nó nó phồ lên chút xíu thì cái kia nhìn nó có phải tuộc vô nhưng bản chất ra là hai cái vật hang của mình vẫn là y trang nhau không khác gì hết vậy thì quay lại câu chuyện á là nó có ảnh hưởng nhiều liên quan tới cái kí thước không thì rõ ràng là không có vậy thì về chuyển hóa thì nó có ảnh hưởng tro trong cái chuyện ham muốn của mình đặc biệt về mặt tâm lý mình bị ức chế đưa vào cái trạng thái là cái trạng thái Sinh Tồn không thể nào thoải mái trong cái chuyện ham muốn được ừ với có một cái nữa là đây là một cái sai lầm của các bạn nữ khi mà các bạn Ờ kiểm soát cái cái cái chế độ ăn uống của các bạn Tại vì đôi khi á thì các bạn cứ nghĩ là bây giờ á là không có ăn CP Tại vì ăn CP á thì sẽ rất dễ mặt thể bạn nghĩ như vậy nhưng mà giữa cơ thể của nữ giới và nam giới á thì người nữ thật sự sẽ cần cur có nghĩa là mình vẫn phải có một cái lượng curve nhất định trong cái bổi ăn trong cái chế độ ăn uống của mình chứ không thể nào cắt luôn tại vì Trang cũng đã từng đi qua rất là nhiều những cái giai đoạn giảm cân khác nhau thì khi mà mình thấy là mình ăn theo chế độ ket đi hoặc là rất là ít cáp là hoặc là mình quá sợ mình á Mạnh á thì khi mình ăn những cái chế độ đó tóc mình rất là dễ bị rụng là một n Đúng rồi cái thứ hai nữa là mình sẽ rất là dễ bị khô Ừ và khô ở đây là cho dù là mình không stress về chuyện ăn uống á thì nó cũng khô ừ Ừ đúng không ạ Rõ ràng thì xưa giờ mình có có nghĩ rằng cái chuyện là ăn cáp khiến cho mình mập nó đúng một phần thôi Dạ và rõ ràng y chang là cái chuyện mình mình xài cục pin điện thoại cũng vậy đó mình phải cắm sạc cho nó đầy đủ thì mình mới xài cái điện thoại thoải mái được chứ nó hết pin rồi thì làm sao mà điện thoại mượt được tương tự vậy thôi thì ở người nam giới người ta cũng làm một số cái nghiên cứu liên quan tới các phương pháp mà giảm cái lượng cáp thậm chí là giảm hoàn toàn liên quan tới chất béo giống như Vương Nam nói thì người ta nghiên cứu trên cái nhóm mà không có dùng cáp Và thậm chí không dùng cái giất béo đi chăng nữa thì người ta thấy nội tiết tố Nam thấp hơn so với người ăn uống lành mạnh và cân đố Ừ nó là cái chuyện xưa giờ mình mình luôn luôn nghĩ ăn nhiều mỡ thì sẽ làm tăng cân phải thậm chí Chính thằng Chính mỡ có những cái mỡ rất là quan trọng chẳng hạn như mỡ cái mỡ không bảo họa thì chính cái cái mỡ không bảo Hòa đó nó cung cấp một cái nguồn năng lượng cho mình thậm chí là nó cung cấp cái lượng cholesterol cho mình cholesterol là cái nhân cái hạt nhân để chuyển hóa tạo ra androgen androgen chính là cái nội tiế tố Nam của mình đó do đó thì tự nhiên mình mất đi cái nguồn tạo ra cái Nội T tố Nam của mình ngoài cái chuyện giảm cái nội tiết tố Nam ra còn khiến cho cơ thể mình rơi vào trạng thái sinh tùn như nãy mình nói lúc nào cũng nghĩ người ta nghĩ rằng cái chuyện là tôi đâu có stress gì đâu Tôi đâu có stress gì đâu mà Tại sao tôi thấy tôi khô hạn hơn tôi không thể nào đặc đỉnh hơn và ham muốn tự nhiên giảm hơn bởi vì cơ thể mình đang rơi vào gia đạn mà mình không có nhận ra đúng rồi nhưng mà đúng á là ngoài cái chuyện mà ă kiê này nọ các kiểu đi thì mình sẽ không thể nào nói là mình sống một cuộc đời không stress được đó là điều mà nó không có thể nào mà nó xảy ra cho nên là thành ra là đôi khi mình cần phải chủ động hơn trong cái việc là kiểm soát kiểm soát cái việc là mình khô hạn thì mình sẽ làm gì nhưng mà thay vì mình phải kiểm soát đế mất độ như vậy đi thì chang nghĩ là chang chang chang đã làm rất nhiều tập Ừ về C mở và chang luôn nói với các bạn nữ là nên chủ động sử dụng treo rõ ràng trước tức là đ các bạn đừng có nghĩ là các bạn khô thì các bạn mới dùng mà hãy chủ động dùng lý do tại sao mà nó chủ động dùng dùng đi tại vì nè là bên trong cái ống âm đạo của mình nó sẽ tiếc ra nhờn đúng không Nhưng mà thật ra cái bên ngoài á Nó phải lấy từ cái nhờn của bên trong đi Ra đúng rồi đúng không Và chúng ta sẽ có những cái giai đoạn trong tình dục thì trong cái giai đoạn ham muốn thì đâu phải là bạn nào cũng sẽ được đi vào cái giai đoạn ham muốn ngay lập tức ừ mà họ họ sẽ bị rơi V Trang hái là chưa kịp kiểu chưa kịp Mở bài chưa kịp kiểu làm gì hết trơn là vô tới công truyện luôn rồi đúng không đó thì cho nên là thành Tại sao mà các bạn dùng cái việc mà các tụi mình dùng Treo á là mình đang bảo vệ cái cô bé của mình ở phía bên ngoài và khi mà các bạn có những cái hoạt động tương tác sinh học á thì các bạn sẽ sao Tại vì khi mà Dương mật nó đi vô trong thì nó sao ạ nó lận vô đ lận vô đây nè nó lận vô đây và khi mà cái dịch âm đạo của mình nó chưa có ra đ chư ra ngoài thì nó rất là đau đau vậ nó tạo ra những cái vi s thương đúng rồi nó rí đau có cảm thấyc bắp cổ ví dụ như là n có cảm giác là sẽ ủ sao nó Dướng Dướng vậy nữ thì họ sẽ cảm thấy đau Ừ ừ nên là chủ đồng chơ đi mới má Thật ra là cái chuyện mà các bạn nữ ước như vậy nó cũng ảnh hưởng tới các bạn nam nữa tại vì em đã có một đứa bạn bị đứt dây để đứt dây thắng đứt dây Hẳng quy đậu bởi vì cái đó quá khô nhưng mà lại đưa vào quá nhanh và quá mạnh đó cho nên là nó giữ nó kẹt lại và cái dây đó tuộc ra luôn Trời ơi chết luôn Đúng cái thời đó là cái thời mà Ờ thời đợt dịch á là cái thời đó là cái thời không biết nói là sao mà thời điểm đó là cái thời điểm vá giả Thắng rất nhiều Wow biết sao thời điểm đó thời điểm phá V Thắng cực kỳ nhiều luôn á thì mình hiểu đơn giản là cái thời điểm mà thầy covid á Mình đâu đi đâu đâu Ở nhà không à Thì ở nhà chán quá Làm cái gì còn tứ khoái thôi còn có nhiêu đó nhưng mà ai cũng có một V Đặng stress nhất định không ai thoải mái cả Ừ nhưng mà ham muốn vẫn có thì thời điểm đó Đúng nghĩa luôn là đỉnh cao của thời điểm mà mình vá vễ Thắng người ta vô Nam giới bị vô là Ờ đang có bị đứt vâ Thắng chảy máu đau ám ảnh rất là nhiều ồ cái đó ám ảnh nha ám ảnh đau lắm nữ thì chưa có cảm giác gì hết á Nam dính cảm giác Nam là Đức chư Thắng khiến cho người nam giới sợ những lần sau đúng đúng đúng thường người ta đứt chia Thắng người ta không có đứt chia Thắng hoàn toàn đúng rồi a Do đó có thể ức đứt nhiều lần Yes đúng rồi Cái đó là cái cái ghê nhất luôn á ngay chăng dưới tổ nhỏ mình có một cái giữ dâ Thắng và một khi đã có ngắn dây thắng không phải tự nhiên mà người ta đứt mà dâ Thắng nó bị bị ngắn và nó khi kh cho cái dây hảm này khi mà mình ma sát đi tới lui thì nó kéo tới kéo lui kéo tới kéo lui mà trong trường hợp mà khô hạn giống như vậy á thì nó sẽ kéo tới ké lui càng ma sát nhiều hơn giả Đức tăng nhiệt độ nè tăng sự co kéo hơn thì không có dây nào chịu nổi hết trơn á Đúng rồi đặc biệt là cái tăng ma sát là cực K khó chịu luôn đấy Nhưng mà thường người ta đứt D Thắng Tại sao là ít trường hợp mà đứt hoàn toàn hết mới đứt chút xíu đau rồi làm sao người ta tút tục tiếp tục làm được nữa thì đa phần sẽ tới đó mình tạo hình dâ Thắng cho nó dài hơn cho những lần sau không bị nữa nhưng nói vì nói cũng sẽ một sự ám ảnh nhất định cho những người Namm giới vậ nó trùng đụng t cái nó sợ Ôi trời ơi do đó nên mọi chơ tốt nha Cho nên là thôi Mọi người ơi nó nó được sinh ra cho nên là chúng ta tận dụng nó đi để mà đỡ Ừ đúng rồi B ngoài ra là ngoài cái chuyện mà chúng ta bôi lên trên cái phần của người cái cái bộ phần sinh dục của người nữ á thì các bạn nam cũng nên chủ động các bạn cũng nên chủ động bôi lên trên dương vật của mình nữa và Trang cũng có những cái tip cho các bạn nam theo cái kiểu là để mình để cái việc việc mà thủ dâm nó không ảnh hưởng tới các bạn nó là ảnh hưởng tới cái cái lực á Ừ nhiều á thì các bạn nên thủ dâm với jjo Ừ thì nó sẽ nó sẽ nó sẽ t nh h nó giống như cái chuyện mà mình với lại giống như là vậy nè hồi xưa lúc mà các bạn mới bắt đầu rất là nhạy cảm các bạn cầm vậy đúng không Nhưng mà sau đó mấy bạn giống bóp cổ đúng không Nhưng mà cái sự bắp cổ đó nó là gì nó cũng từ từ nó đó nó là l một lại là một yếu đ tố từ từ nữa cho nên thành ra là việc dùng treu ngay từ đầu cho những cái lần mà các bạn thủ dâm Á Dần dần nó sẽ giúp cho các bạn rất là nhiều Đúng để giữ được cái cảm giác trên da thịt này là hỏi thiệt mọi người nha mọi người có hay ăn đồ chế biến Đóng hộp không em vậ không rất là may là ở chung gia đình nhà nấu đồ ăn tươi không hồi xưa lúc mà chưa lấy vợ thì cũng ăn nhiều Tại cũng một phần làm biếng là một phần họp bác sĩ mọi người không có thời gian đâu Đúng rồi sau khi lấy vợ the xong thì ngưng hoàn toàn luôn Ừ rõ ràng là cái chuyện mà đồ ăn đồ đống hợp là một trong những cái khá là thuận tiện cho mình nhưng nó cũng là một cái bẫy Dạ đúng rồi Nó là một cái bẫy rõ ràng kích nữa h mình dễ đưa vào một cái thuận tiện Tại vì xu hướng con người mình Làm sao để giảm cái năng lượng nhiều nhất Ừ giảm sử dụng năng lượng nhiều nhất để sinh tồn mà Thì cái gì mà dễ lấy nhất dễ xài nhất thì người ta sẽ dùng Ừ vậy thì những cái đồ đóng hợp giống vậy Đa phần là chứa những cái thực phẩm chung những cái mà thành phần dinh dưỡng vừa đủ thôi Dạ thậm chí đặc biệt là sau này những cái thực phẩm mình thấy là chước cha rất nhiều cái cái năng lượng Ừ thường trong cái thành phần năng lượng người ta còn ghi trong đó là trong một hộp 100 m 100 g là bao nhiêu cái kilocalo à Đó là một trong những cái sự đánh lừa thậm chí là bây giờ người ta không ghi rõ trong đó là đường nữa người ta đưa những cái từ mí mều hơn à Dạ Ví dụ như manto dxo đường mật ong người ta chuyển qua cái tên khác nữa không cha cứu mình không biết được nhưng bản chất nó cũng là đường và đường thì sinh năng lượng vẫn là câu chuyện caloin calo dạ ta không để ý chuyện đó Nó là một sự đánh lừa về cái cái nhận thức của người dục bở ch th á là cái đồ đóng hộp á Ừ nó có một khả năng gây nghiện mà mình không có chú ý đường đó nó nó và gia vị đặc biệt là ví dụ như là mọi người ăn m cái thịt hộp đó được không hồi tại sao mà không Tại sao mà mình lại không ăn đồ chế gọi là đồ đã đóng hợp nữa không phải là nó không ngon thật ra là nó ngon Nó nó mình biết là nó không tốt cho mình và mình biết là nế mình đụng lại á thì mình sẽ ăn lại Hoài Đúng rồi nó giống như là chỉ cần một cái đụng tay thôi Hiểu không là mình sẽ xa lại xa l một lần nữa n đó lý do tại sao mình không có muốn Ừ Ờ mình từ chối mình không ăn đồ đóng hộp nữa là như vậy là cái thứ nhất cái thứ hai nữa là mình có một cái niềm tin và cái này á là nó cũng rất là tốt luôn nha là nếu như các bạn tự nấu ăn á thì trong lúc mà các bạn nấu ăn á là nó đã cơ thể của mình đã tiếc ra en enzyme để cho mình tiu hóa tốt hơn rồi mà ngoài ra là khi các bạn nấu ăn là các bạn đang chuyển sải cái năng lượng của bạn vào cái món Bạn ăn nữa cho nên là dù Vừ chế hay phải vừa đông s Tây thì nó đều tốt hết so với lại độ chế biến mình ăn mình sẽ không có cảm thấy full Fill như là mình ăn và mình nấu được trong Phật giáo người ta có cái gọi là ăn trong chánh niệm đó ăn trong chánh niệm đó ăn từ từ thưởng thức từ từ cũng là một trong những cái nên lưu ý trong cách mình ăn uống nữa ăn nhanh quá cơ thể mình chưa có cảm nhận được gì hết là ăn tiếp cái tiếp theo rồi sau khi mà cơ thể mình đã cảm nhận là no rồi thì cái lượng ăn uống cái lượng năng lượng mình bỏ vô quá dư thường do đó thì ăn trong trái niệm ăn từ từ để có thể từ từ cảm nhận và vừa đủ năng lượng cho mình Nó là một cái ph ch thấy nha là ngay cả đối với đường đi Ừ đ không đường với lại muối á tụi mình á không có để ý đâu là ban đầu thật ra cái lượng mà đường mà mình nêm vô mình ăn á nó ít ít rồi Đúng rồi Nhưng mà càng ngày càng về sau nếu mà mình không có ý thức về cái việc là mình cái vị mình ăn nó đang như thế nào á dần tụi mình sẽ nêm nhiều hơn nhiều hơn nhiều hơn nhều hơn nữa nó b chất cũng là chất g nhệ Ừ nó chất g nhệ Không khác gì cái những cái ma thúy mình hay nghe nó không khác đâu Từ từ đúng đúng rồi Thậm chí là bây giờ một số bác sĩ bên Nhi á dinh dưỡng về Nhi á người ta khuyến cáo là không nên cho em bé ăn những thức thực phẩm ăn ở ngoài trước tại vì một khi em bé đã quen những cái gia vị đó Rồi mình nấu nó không chịu ăn Ừ nó quen những cái cái gia vị đó đúng rồi Thậm chí là cái đô nó càng ngày càng cao hơn Đúng rồi Một khi cái đô nó càng ngày cao thì cái bệnh lý chuyển hóa cho những