Người giỏi họ làm gì mỗi ngày - Những điều tôi rút ra từ hành trình phỏng vấn hơn 1000 chuyên gia
Tóm tắt ngắn:
- Video trình bày những thói quen hàng ngày của những chuyên gia thành công, dựa trên hơn 1000 cuộc phỏng vấn trên 60 quốc gia.
- Các điểm chính bao gồm: dậy sớm để tận hưởng sự yên tĩnh và nắm bắt cơ hội; tập luyện thể dục nghiêm túc để giữ gìn sức khỏe; biết ơn ngày mới và tích cực; làm việc hết mình với đam mê; liên tục học hỏi và cập nhật kiến thức; xây dựng và duy trì các mối quan hệ; lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh; dành thời gian cho sở thích cá nhân; suy ngẫm về ngày qua và lên kế hoạch cho ngày mai. Microsoft Teams được nhắc đến như nền tảng phỏng vấn.
- Áp dụng những thói quen này giúp cải thiện hiệu quả công việc, sức khỏe, và chất lượng cuộc sống, dẫn đến thành công lâu dài.
- Video mô tả chi tiết các thói quen này và cách áp dụng chúng vào cuộc sống hàng ngày.
Tóm tắt chi tiết:
Video được chia thành các phần chính sau:
Phần 1: Giới thiệu vấn đề thời gian và mục tiêu của video: Người dẫn chương trình đặt ra câu hỏi về sự khác biệt trong cách trải nghiệm thời gian của mỗi người, dẫn đến việc tìm hiểu bí quyết quản lý thời gian hiệu quả của những chuyên gia thành công. Mục tiêu là chia sẻ những điều rút ra từ hơn 1000 cuộc phỏng vấn với chuyên gia trên 60 quốc gia (thông qua Microsoft Teams và phỏng vấn trực tiếp).
Phần 2: Thói quen của người giỏi - Dậy sớm và tập luyện: Người dẫn nhấn mạnh tầm quan trọng của việc dậy sớm để tận hưởng sự yên tĩnh, nắm bắt cơ hội trước khi ngày bắt đầu bận rộn. Thêm vào đó, việc tập luyện thể dục thể thao đều đặn được xem là yếu tố thiết yếu để duy trì sức khỏe và năng lượng lâu dài, nhấn mạnh tầm quan trọng của sức khỏe dù giàu có hay quyền lực đến đâu.
Phần 3: Thói quen của người giỏi - Biết ơn và làm việc hết mình: Biết ơn ngày mới và chúc cho bản thân một ngày tuyệt vời được xem là cách tạo nguồn năng lượng tích cực. Làm việc với tất cả nhiệt huyết, khối óc và con tim, bất kể công việc gì, được khuyến khích. Video cũng đề cập đến tầm quan trọng của việc học tập, dù bằng cấp không phải là tất cả nhưng nó là nền tảng vững chắc.
Phần 4: Thói quen của người giỏi - Xây dựng mối quan hệ, ăn uống lành mạnh và dành thời gian cho bản thân: Xây dựng và duy trì các mối quan hệ được coi là rất quan trọng để học hỏi, hỗ trợ và cùng nhau phát triển. Chọn lựa thức ăn và đồ uống lành mạnh được nhấn mạnh để bảo vệ sức khỏe lâu dài. Dành thời gian cho sở thích cá nhân, phát triển kỹ năng, và theo đuổi đam mê (Malcolm Gladwell's 10,000-hour rule được nhắc đến) cũng là một phần không thể thiếu.
Phần 5: Thói quen của người giỏi - Suy ngẫm và lên kế hoạch: Cuối ngày, dành thời gian suy ngẫm về những gì đã làm được và chưa làm được, học hỏi từ những sai lầm và lên kế hoạch cho ngày hôm sau là thói quen quan trọng. "Thinking about thinking" được đề cập như một cách để cải thiện bản thân.
Phần 6: Kết luận: Video kết thúc bằng lời khuyên hãy áp dụng những thói quen này vào cuộc sống hàng ngày để đạt được kết quả tốt đẹp và lan tỏa những điều tích cực đến người khác.
Tóm lại, video nhấn mạnh tầm quan trọng của việc xây dựng các thói quen tích cực hàng ngày để đạt được thành công và hạnh phúc, dựa trên những quan sát từ việc phỏng vấn nhiều chuyên gia thành đạt. Các thói quen này bao gồm cả yếu tố thể chất, tinh thần và xã hội.