10 Habits to Follow for a Better Work-Life Balance

Tóm tắt ngắn:

Video trình bày 10 thói quen giúp cân bằng cuộc sống công việc và đời tư hiệu quả hơn, đặc biệt trong bối cảnh cuộc sống hiện đại bận rộn với sự kết nối 24/7.
Các điểm chính bao gồm: xác định mục tiêu, làm công việc mình yêu thích, giảm áp lực tự đặt ra, lên kế hoạch trước, tạo lịch trình, tuân thủ giờ làm việc, học hỏi thông minh (podcasts, audiobooks), sống lành mạnh, phân công nhiệm vụ và nghỉ ngơi. Không có công nghệ cụ thể nào được đề cập, ngoại trừ việc sử dụng lịch điện tử hoặc giấy.
Áp dụng các thói quen này giúp cải thiện sức khỏe, năng suất làm việc và chất lượng cuộc sống. Việc thiếu cân bằng công việc - đời tư có thể dẫn đến ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
Video đề cập chi tiết đến các bước cụ thể để xây dựng thói quen tốt hơn, ví dụ như lên kế hoạch chi tiết thời gian cho công việc, gia đình, sở thích, v.v.

Tóm tắt chi tiết:

Video được chia thành 10 phần, mỗi phần đề cập đến một thói quen giúp cân bằng cuộc sống công việc và đời tư:

Xác định mục tiêu: Trước khi thay đổi thói quen, cần xác định rõ mục tiêu cá nhân và nghề nghiệp để lên kế hoạch phù hợp. Ví dụ: muốn khởi nghiệp song song với công việc hiện tại cần dành nhiều thời gian hơn cho startup.
Làm công việc mình yêu thích: Công việc yêu thích sẽ không cảm thấy như gánh nặng mà là niềm vui. Nếu cảm thấy chán nản với công việc hiện tại, nên xem xét thay đổi nghề nghiệp.
Giảm áp lực tự đặt ra: Nhiều người đặt quá nhiều áp lực lên bản thân, dẫn đến mất cân bằng. Cần học cách yêu thương bản thân và không cầu toàn quá mức.
Lên kế hoạch trước: Lên kế hoạch chi tiết cho các hoạt động hàng ngày, bao gồm cả thời gian dành cho công việc, gia đình, bạn bè và sở thích cá nhân.
Tạo lịch trình: Sử dụng lịch (giấy hoặc điện tử) để ghi chép công việc và kế hoạch, giúp tổng quan hơn và sắp xếp thời gian hiệu quả.
Tuân thủ giờ làm việc: Đặc biệt quan trọng đối với người làm việc tại nhà, giúp phân tách rõ ràng giữa công việc và thời gian cá nhân.
Học hỏi thông minh: Tận dụng thời gian rảnh rỗi bằng cách nghe podcasts hoặc audiobooks để học hỏi và phát triển bản thân.
Sống lành mạnh: Chế độ ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý, tập thể dục thường xuyên giúp tăng năng lượng và hiệu quả công việc. "Trong khi bạn nỗ lực đạt được thành công trong sự nghiệp, đừng quên chăm sóc sức khỏe của mình!"
Phân công nhiệm vụ: Đừng tự gánh quá nhiều việc, hãy nhờ sự giúp đỡ từ người khác, cả trong công việc và gia đình.
Nghỉ ngơi: Dành thời gian nghỉ ngơi để thư giãn, nạp lại năng lượng và làm việc hiệu quả hơn. "Thời gian nghỉ ngơi có kế hoạch sẽ giúp bạn thư giãn, nạp lại năng lượng và làm việc hiệu quả hơn khi trở lại."

Video kết thúc bằng lời kêu gọi truy cập website CareerAddict.com để tìm hiểu thêm và lời nhắc nhở like và subscribe kênh.