Link to original video by TEDx Talks

Increase your self-awareness with one simple fix

Chủ đề chính và thời gian xuất hiện trong video:

1. Giới thiệu về Tedx Shorts và Tasha Urik (0:01 - 0:35) - Video giới thiệu Tedx Shorts và Tasha Urik, một nhà tâm lý học tổ chức và tác giả sách bán chạy nhất của New York Times, người sẽ chia sẻ ba lời khuyên để vượt qua những trở ngại cản trở sự tự hoàn thiện.

2. Khó khăn trong việc tự hoàn thiện (0:35 - 1:15) - Tasha Urik nêu vấn đề phổ biến khi mọi người muốn trở nên giỏi hơn trong một lĩnh vực nào đó nhưng lại trì hoãn hoặc không biết bắt đầu từ đâu.

3. Ba bước để cải thiện triệt để (1:15 - 1:25) - Tasha Urik giới thiệu ba bước để cải thiện bản thân một cách hiệu quả, áp dụng cho mọi lĩnh vực trong cuộc sống.

4. Bước 1: Hiểu rõ bản thân (1:25 - 2:40) - Tasha Urik giải thích về hiện tượng Dunning-Kruger, cho thấy nhiều người đánh giá quá cao khả năng của mình và khó nhận ra điểm yếu. Cô nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tự đánh giá và tìm kiếm phản hồi khách quan để hiểu rõ vị trí hiện tại của bản thân.

5. Bước 2: Chọn một việc để thực hiện (2:40 - 4:00) - Tasha Urik khuyên mọi người nên tập trung vào việc cải thiện một kỹ năng cụ thể thay vì cố gắng thay đổi mọi thứ cùng lúc. Cô đưa ra phương pháp sử dụng thang điểm từ 1 đến 10 để xác định kỹ năng cần cải thiện và mức độ hiện tại của bản thân.

6. Bước 3: Thực hành hàng ngày (4:00 - 5:00) - Tasha Urik nhấn mạnh tầm quan trọng của việc luyện tập hàng ngày để đạt được sự xuất sắc. Cô khẳng định rằng sự xuất sắc không phải bẩm sinh mà được tạo nên qua quá trình rèn luyện.

7. Kết thúc (5:00 - 5:40) - Video kết thúc bằng lời kêu gọi hành động, khuyến khích người xem áp dụng ba bước đã được giới thiệu để đạt được sự tự hoàn thiện.