KỸ THUẬT 3 CẢNH

Tóm tắt video "KỸ THUẬT 3 CẢNH"

Tóm tắt ngắn:

Video giới thiệu về kỹ thuật 3 cảnh, một phương pháp giúp giải quyết vấn đề và thay đổi thói quen bằng cách sử dụng hình ảnh tinh thần.
Kỹ thuật này bao gồm việc tưởng tượng 3 cảnh liên tiếp: cảnh 1 mô tả vấn đề, cảnh 2 là bước đi đầu tiên để giải quyết vấn đề, và cảnh 3 là cảnh vấn đề được giải quyết.
Kỹ thuật 3 cảnh có thể được áp dụng để giải quyết nhiều vấn đề trong cuộc sống, từ việc thay đổi thói quen xấu đến việc đạt được mục tiêu cá nhân.
Video hướng dẫn chi tiết cách thực hành kỹ thuật 3 cảnh, bao gồm các bước cụ thể và cách sử dụng hình ảnh tinh thần để tăng cường hiệu quả.

Tóm tắt chi tiết:

Phần 1: Giới thiệu và chuẩn bị

Video bắt đầu bằng việc hướng dẫn người xem hít thở sâu để thư giãn.
Giới thiệu về kỹ thuật 3 cảnh và mục đích của nó: giúp giải quyết vấn đề và thay đổi thói quen.
Yêu cầu người xem chọn một vấn đề hoặc thói quen muốn thay đổi.
Hướng dẫn người xem kiểm tra tư thế ngồi và thư giãn cơ thể.

Phần 2: Tưởng tượng 3 cảnh

Hướng dẫn người xem tưởng tượng 3 con số 3, 2 và 1 để thư giãn tâm trí và đưa bản thân vào trạng thái alpha.
Yêu cầu người xem tưởng tượng một màn hình tinh thần trước mặt, cách 2m và cao hơn tầm nhìn thẳng 20cm.
Hướng dẫn người xem nhìn vào màn hình và tưởng tượng vấn đề mình muốn giải quyết.
Yêu cầu người xem cảm nhận nỗi đau và cảm xúc tiêu cực liên quan đến vấn đề.
Hướng dẫn người xem làm cho vấn đề và nỗi đau trở nên thái quá để tăng cường động lực giải quyết.

Phần 3: Bước đi đầu tiên

Hướng dẫn người xem chuyển động màn hình tinh thần 15 độ sang trái.
Yêu cầu người xem tưởng tượng mình đang bước thêm một bước nhỏ để giải quyết vấn đề.
Hướng dẫn người xem tưởng tượng bước đi này cụ thể như thế nào, ví dụ: đăng ký mở trang web, thiền định hàng ngày, hay bắt đầu làm quen với ai đó.
Yêu cầu người xem cảm nhận các giác quan và cảm xúc khi bước đi một bước nhỏ.

Phần 4: Vấn đề được giải quyết

Hướng dẫn người xem chuyển động màn hình tinh thần thêm 15 độ sang trái.
Yêu cầu người xem tưởng tượng mình đang ở giai đoạn 3, nơi vấn đề đã được giải quyết.
Hướng dẫn người xem cảm nhận cảm xúc tích cực và niềm vui khi vấn đề được giải quyết.
Yêu cầu người xem tưởng tượng những lợi ích và tác động tích cực khi vấn đề được giải quyết.

Phần 5: Kết thúc

Hướng dẫn người xem tỉnh giấc bằng cách đếm từ 1 đến 5.
Nhấn mạnh rằng kỹ thuật 3 cảnh có thể được sử dụng để giải quyết nhiều vấn đề khác nhau.
Nêu bật lợi ích của việc thực hành kỹ thuật 3 cảnh, bao gồm cảm giác thư thái, tỉnh táo và sảng khoái.

Lưu ý:

Video sử dụng ngôn ngữ Việt Nam, nhưng có một số từ ngữ tiếng Anh được sử dụng như "alpha", "website", "feeling", "emotions".
Video không đề cập đến bất kỳ công nghệ cụ thể nào, nhưng tập trung vào việc sử dụng hình ảnh tinh thần để giải quyết vấn đề.
Video không cung cấp bằng chứng khoa học về hiệu quả của kỹ thuật 3 cảnh, nhưng dựa trên kinh nghiệm cá nhân và lời khẳng định của người dẫn chương trình.