Animal Flow Research Study Webinar with Dr. Jeffrey Buxton

Tóm tắt ngắn:

Buổi hội thảo trực tuyến này tập trung vào nghiên cứu về huấn luyện vận động bốn chân (quadrupedal movement training), cụ thể là phương pháp Animal Flow, và tác động của nó lên sức khỏe và thể chất.
Nghiên cứu của Tiến sĩ Jeffrey Buxton đã chỉ ra rằng huấn luyện Animal Flow cải thiện đáng kể điểm số bài kiểm tra chức năng vận động (FMS), phạm vi vận động, khả năng kiểm soát vận động động, và sức bền cơ bắp ở nhóm đối tượng tham gia so với nhóm đối chứng. Các hệ thống huấn luyện khác tương tự được đề cập đến như Ground Force Method, Gymnastics, Natural Movement, Original Strength, và MovNat. Conor McGregor và Jordan Reed được nhắc đến như những ví dụ về người nổi tiếng sử dụng phương pháp này.
Ứng dụng của huấn luyện vận động bốn chân bao gồm huấn luyện thể lực tổng quát, phục hồi chức năng, và thậm chí cả trong quân đội, cảnh sát và cứu hỏa. Nghiên cứu này cung cấp bằng chứng khoa học để hỗ trợ những tuyên bố về lợi ích của phương pháp này.
Phương pháp luận của nghiên cứu bao gồm thiết kế nghiên cứu tiền kiểm tra - hậu kiểm tra với hai nhóm, nhóm thực nghiệm sử dụng Animal Flow và nhóm đối chứng. Các chỉ số được đo lường bao gồm phạm vi vận động, điểm số FMS, bài kiểm tra thăng bằng Y, sức mạnh và sức bền cơ bắp.

Tóm tắt chi tiết:

Buổi hội thảo bắt đầu với phần giới thiệu của Tiến sĩ Jeffrey Buxton và các cộng sự. Buxton nhấn mạnh tầm quan trọng của việc cập nhật kiến thức chuyên môn cho các chuyên gia thể dục và tầm quan trọng của nghiên cứu khoa học trong lĩnh vực này. Ông chia sẻ nghiên cứu của mình về tác động của chương trình huấn luyện vận động bốn chân mới (dựa trên Animal Flow) lên các chỉ số thể lực. Ông nói: " ...tôi muốn các bạn lắng nghe với mục đích tìm ra cách bạn có thể sử dụng thông tin này để cải thiện vị thế của mình, tạo ra sự tin tưởng lớn hơn với khách hàng tiềm năng, giáo dục khách hàng, sử dụng điều này để định vị bản thân tốt hơn, giúp đỡ nhiều người hơn và giúp họ tốt hơn."

Phần tiếp theo trình bày bằng chứng hiện có về huấn luyện vận động bốn chân, bao gồm hai nghiên cứu trước đó sử dụng Animal Flow. Các nghiên cứu này cho thấy sự cải thiện về nhận thức, khả năng định vị khớp, và hoạt hóa cơ cốt lõi. Ông cũng đề cập đến các hệ thống huấn luyện tương tự khác và những người nổi tiếng sử dụng chúng (Conor McGregor và Jordan Reed).

Tiếp theo, Buxton trình bày câu hỏi nghiên cứu, giả thuyết, và lý do thực hiện nghiên cứu. Ông nhấn mạnh sự phổ biến ngày càng tăng của huấn luyện vận động bốn chân và sự thiếu hụt bằng chứng khoa học để hỗ trợ các tuyên bố về lợi ích của nó.

Phần phương pháp luận mô tả thiết kế nghiên cứu tiền kiểm tra - hậu kiểm tra với hai nhóm (thực nghiệm và đối chứng), tiêu chí lựa chọn đối tượng, và chương trình huấn luyện Animal Flow kéo dài 8 tuần. Ông trình bày chi tiết về các bài tập, cách thức tiến triển chương trình, và các chỉ số được đo lường (phạm vi vận động, điểm số FMS, bài kiểm tra thăng bằng Y, sức mạnh và sức bền cơ bắp). Một đoạn video ngắn được trình chiếu để minh họa các bài tập.

Kết quả nghiên cứu cho thấy sự cải thiện đáng kể ở nhóm thực nghiệm so với nhóm đối chứng về điểm số FMS (có ý nghĩa lâm sàng), phạm vi vận động, và khả năng kiểm soát vận động động. Tuy nhiên, không có sự khác biệt đáng kể về sức mạnh và sức bền cơ bắp giữa hai nhóm. Buxton phân tích chi tiết các kết quả này và đưa ra các giả thuyết về những lý do có thể giải thích cho những phát hiện này.

Phần thảo luận tập trung vào các phát hiện chính của nghiên cứu, bao gồm sự cải thiện về điểm số FMS, phạm vi vận động, và khả năng kiểm soát vận động động. Ông cũng thảo luận về những hạn chế của nghiên cứu và đề xuất các hướng nghiên cứu trong tương lai. Cuối cùng, buổi hội thảo kết thúc bằng phần hỏi đáp với khán giả. Nhiều câu hỏi được đặt ra về các khía cạnh khác nhau của nghiên cứu, bao gồm việc ứng dụng phương pháp này cho các đối tượng khác nhau (người già, người béo phì, người bị chấn thương), và các phương pháp nghiên cứu khác nhau.