Cánh cổng bước đến chiều kích cao hơn của sự tồn tại | Sách Kiến Tạo Bản Thân- Sadhguru
Tóm tắt ngắn:
Video giới thiệu cuốn sách "Kiến Tạo Nội Tại" của Sadhguru, tập trung vào việc tự thiết kế vận mệnh bằng cách hiểu rõ bản thân và chuyển hóa nội tâm. Các điểm chính bao gồm: không đồng nhất bản thân với thể xác và tâm trí; chuyển hóa nội tâm để tìm kiếm hạnh phúc từ bên trong; làm chủ cơ thể, tâm trí và năng lượng; ba bước trong công trình nội tại (hiểu bản thân, chuyển hóa nội tâm, làm chủ thân-tâm-năng lượng); các phương pháp cụ thể như: tiếp xúc với đất, hướng nội, thay đổi tư thế, yoga cổ điển, thanh tẩy năm nguyên tố, đồng bộ với mặt trời, chăm sóc cơ thể (ăn uống, nghỉ ngơi, tình dục). Ứng dụng là đạt được trạng thái "tình yêu", sống trọn vẹn và làm chủ vận mệnh. Phương pháp được mô tả chi tiết bao gồm các bài tập yoga, thiền định và hướng dẫn về chế độ ăn uống.
Tóm tắt chi tiết:
Video được chia thành các phần chính sau:
-
Giới thiệu Sadhguru và cuốn sách "Kiến Tạo Nội Tại": Video giới thiệu Sadhguru là ai và tầm ảnh hưởng của ông. Cuốn sách "Kiến Tạo Nội Tại" được giới thiệu như một công cụ giúp khám phá tiềm năng bản thân và tự thiết kế vận mệnh, vượt qua sự chi phối của yếu tố ngoại cảnh. Sadhguru được miêu tả là người kết hợp khoa học Yoga cổ xưa với tư duy hiện đại.
-
Ba bước tự thiết kế vận mệnh: Video trình bày ba bước chính trong "Công trình nội tại":
- Hiểu bản thân: Nhấn mạnh việc không đồng nhất bản thân với thể xác và tâm trí, vượt qua nhận thức nhị nguyên (đau khổ-hạnh phúc, tốt-xấu...). Cần cởi mở nhận thức để hòa mình vào thể thống nhất của vũ trụ.
- Chuyển hóa nội tâm: Tìm kiếm hạnh phúc từ bên trong thay vì phụ thuộc vào thế giới bên ngoài. Mọi trải nghiệm đều khởi nguồn từ nội tâm.
- Làm chủ cơ thể, tâm trí và năng lượng: Kiểm soát cơ thể (15-20%), tâm trí (50-60%), năng lượng (100%) để kiểm soát vận mệnh. Ba bước này liên kết với nhau, mỗi bước vừa là nguyên nhân vừa là kết quả.
-
Làm chủ cơ thể - Cánh cổng dẫn đến giác ngộ: Phần này tập trung vào việc làm chủ cơ thể như một cánh cổng kết nối với chiều kích cao hơn. Các phương pháp được đề cập:
- Kết nối với nguồn: Tiếp xúc trực tiếp với đất, ngồi thiền gần cây để kết nối với thiên nhiên và nguồn gốc.
- Hướng nội: Quan sát suy nghĩ, cảm xúc, nhận ra chúng không phải là bạn. Thực hành thiền Isha Kriya.
- Thay đổi tư thế: Yoga cổ điển được giới thiệu như công cụ giúp rèn luyện tư thế, lưu thông năng lượng và nâng cao nhận thức. Ngồi thẳng lưng, tập trung vào hơi thở, nhịp tim...
- Cân bằng cơ thể: Hòa hợp năm nguyên tố, đồng bộ với mặt trời (bài tập Surya Namaskar), chăm sóc cơ thể đúng cách (ăn uống, nghỉ ngơi, tình dục).
-
Chăm sóc cơ thể đúng cách: Phần này đi sâu vào chi tiết về chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và tình dục:
- Ăn uống: Chế độ ăn phù hợp với cấu trúc cơ thể (giống động vật ăn cỏ), ăn thực phẩm dễ tiêu hóa, nhai kỹ, giảm khẩu phần ăn, nhịn ăn gián đoạn. Nhấn mạnh việc lắng nghe cơ thể và chọn thức ăn phù hợp, không phải theo xu hướng hay quy tắc cứng nhắc.
- Nghỉ ngơi: Thư giãn hơn là ngủ, giảm căng thẳng, lắng nghe cơ thể để quyết định thời gian ngủ. Thực hành yoga và thiền định để thư giãn.
- Tình dục: Tình dục là nỗ lực hợp nhất tạm thời, cần có giới hạn. Sự hợp nhất thực sự nằm ở việc mở rộng ý thức và kết nối với vũ trụ. Yoga giúp đạt được sự hợp nhất ở cấp độ ý thức cao hơn (ví dụ: chắp tay Namaste).
Video kết thúc bằng lời kêu gọi người xem thực hành các phương pháp đã được đề cập và tự thiết kế vận mệnh của mình. Không có trích dẫn trực tiếp nào được ghi nhớ rõ ràng ngoài việc nhắc đến Einstein và Đức Phật.