3 Bước Đơn Giản Để Đưa Máu Lên Não Và Đặt Lưng Cái Là Ngủ Ngon Một Mạch Đến Sáng

Tóm tắt ngắn:

Chương trình Radio 247 giới thiệu 3 phương pháp đơn giản giúp cải thiện lưu thông máu lên não, dẫn đến giấc ngủ ngon và sức khỏe tốt hơn cho người cao tuổi. Các phương pháp này bao gồm: xoa vùng gáy để làm nóng và thông khí huyết, xoay cổ tay và vuốt đầu ngón tay để kích thích lưu thông máu, và gác chân lên tường trước khi ngủ để giúp máu lưu thông về tim và não. Các phương pháp này được cho là dựa trên nguyên lý y học cổ truyền về việc thông khí huyết, không cần thuốc men và dễ thực hiện tại nhà. Chương trình cũng đề cập đến một số món ăn bổ não hỗ trợ. Ứng dụng của các phương pháp này là cải thiện giấc ngủ, trí nhớ, và tinh thần, nâng cao chất lượng cuộc sống cho người già.

Tóm tắt chi tiết:

Chương trình được chia thành các phần chính sau:

Giới thiệu vấn đề: Chương trình bắt đầu bằng việc nêu lên vấn đề mất ngủ, hoa mắt, chóng mặt, và các triệu chứng thiếu máu lên não thường gặp ở người cao tuổi, gây ảnh hưởng đến giấc ngủ, trí nhớ và tinh thần. Người dẫn chương trình nhấn mạnh việc tìm kiếm giải pháp tự nhiên, không dùng thuốc.
Phương pháp 1: Xoa vùng gáy: Phần này tập trung vào việc xoa bóp vùng gáy để làm nóng và thông khí huyết. Người dẫn chương trình kể câu chuyện cá nhân về việc áp dụng phương pháp này và hiệu quả tích cực đối với giấc ngủ và sức khỏe. Câu nói "khí huyết là gốc của sự sống, thông thì sống, tắc thì bệnh" được nhắc đến để nhấn mạnh tầm quan trọng của việc lưu thông khí huyết. Phương pháp này được thực hiện bằng cách dùng lòng bàn tay xoa nhẹ vùng gáy mỗi sáng.
Phương pháp 2: Xoay cổ tay và vuốt đầu ngón tay: Phần này giới thiệu phương pháp xoay cổ tay và vuốt đầu ngón tay để kích thích lưu thông máu. Người dẫn chương trình giải thích rằng ngón tay là nơi tận cùng của đường mạch, nếu lạnh chứng tỏ máu chưa đến nơi. Việc xoay cổ tay và vuốt ngón tay giúp đẩy máu đi khắp cơ thể. Câu nói "tay thông thì tim khỏe, tim khỏe thì não minh, não minh thì ngủ ngon" được sử dụng để minh họa hiệu quả của phương pháp.
Phương pháp 3: Gác chân lên tường: Phần này giới thiệu phương pháp gác chân lên tường trước khi ngủ, dựa trên nguyên lý giúp máu lưu thông từ chân về tim và não. Người dẫn chương trình chia sẻ kinh nghiệm cá nhân và hiệu quả của phương pháp này trong việc cải thiện giấc ngủ. Nguyên lý được giải thích là buổi tối khí huyết tụ về chân, cần phải đẩy nó hồi về tim não để giấc ngủ ngon và sâu.
Món ăn bổ não: Chương trình đề cập đến một số món ăn bổ não như óc heo hầm đinh lăng, óc dúi nướng, và trà đinh lăng để hỗ trợ cải thiện sức khỏe.
Kết luận: Chương trình kết thúc bằng lời khuyên hãy thử áp dụng 3 phương pháp trên, nhấn mạnh tính đơn giản, dễ thực hiện và hiệu quả của chúng. Người dẫn chương trình khuyến khích người nghe chăm sóc sức khỏe bằng những phương pháp tự nhiên, gần gũi và lắng nghe cơ thể mình. Câu nói "dưỡng sinh không phải chuyện phức tạp, nó bắt đầu từ những điều đơn giản nhất" được sử dụng để khép lại chương trình.