Bryan Johnson reversed 16 years of my age

Tóm tắt ngắn:

Video giới thiệu về Bryan Johnson, một triệu phú đã dành nhiều tiền và thời gian để trẻ hóa cơ thể mình, và cuộc gặp gỡ của người quay phim với ông để kiểm tra hiệu quả của phương pháp này.
Các điểm chính bao gồm: chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, sử dụng nhiều loại thuốc bổ sung, các liệu pháp công nghệ cao như liệu pháp oxy cao áp, liệu pháp ánh sáng đỏ, và các bài tập thể dục cường độ cao. Video cũng đề cập đến việc xét nghiệm độc tố trong thực phẩm và đo lường tuổi sinh học.
Ứng dụng và ý nghĩa của phương pháp này là khả năng làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, chi phí và sự phức tạp của phương pháp này rất cao.
Các quy trình được mô tả chi tiết bao gồm các bài kiểm tra đánh giá tuổi sinh học (sức mạnh nắm tay, thăng bằng, độ linh hoạt, khả năng ngồi dậy từ tư thế ngồi xếp bằng, chống đẩy liên tục) và các liệu pháp trẻ hóa.

Tóm tắt chi tiết:

Video được chia thành các phần chính sau:

Phần 1: Giới thiệu và gặp gỡ Bryan Johnson: Người quay phim bày tỏ sự ngạc nhiên và tò mò trước Bryan Johnson, người đã chi hàng triệu đô la để trẻ hóa. Ông được tặng một ly dầu ô liu nguyên chất. Hình ảnh con trai ông được cho là đã hiến huyết tương cho ông được đề cập, cho thấy một phương pháp trẻ hóa bằng huyết tương.

Phần 2: Chế độ ăn kiêng và bổ sung: Bryan Johnson mô tả chế độ ăn uống và bổ sung của mình, bao gồm "hỗn hợp trường sinh" thay thế cho hơn 100 viên thuốc mỗi ngày. Ông nhấn mạnh tầm quan trọng của việc bổ sung chất dinh dưỡng thiếu hụt trong chế độ ăn. Ông có đầu bếp riêng chuẩn bị thức ăn, mỗi calo đều có chức năng cụ thể và được đo lường cẩn thận. Hàng tháng, ông chi 50.000 đô la để xét nghiệm thực phẩm nhằm loại bỏ độc tố.

Phần 3: Kiểm tra tuổi sinh học: Người quay phim và Bryan Johnson tiến hành một loạt các bài kiểm tra đánh giá tuổi sinh học, bao gồm: sức mạnh nắm tay (kết quả xuất sắc, tương đương người 20 tuổi), khả năng đứng trên một chân (xuất sắc), độ linh hoạt (xuất sắc), khả năng ngồi dậy từ tư thế ngồi xếp bằng (xuất sắc), và chống đẩy liên tục (xuất sắc). Kết quả cho thấy tuổi sinh học của người quay phim tương đương 20 tuổi.

Phần 4: Các liệu pháp công nghệ cao: Video giới thiệu các thiết bị công nghệ cao được sử dụng, bao gồm: liệu pháp oxy cao áp (hyperbaric oxygen therapy), liệu pháp ánh sáng đỏ (red light therapy) cho tóc và da, và thiết bị EMS (electromagnetic frequency) để tập luyện cơ bụng. Bryan Johnson giải thích triết lý đằng sau việc sử dụng các liệu pháp này dựa trên bằng chứng khoa học.

Phần 5: Kết luận: Kết quả các bài kiểm tra cho thấy người quay phim có tuổi sinh học 20 tuổi. Bryan Johnson nhấn mạnh tầm quan trọng của giấc ngủ, tập thể dục hàng ngày, chế độ ăn uống lành mạnh, tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều và sử dụng các liệu pháp có bằng chứng khoa học hỗ trợ. Ông tin rằng mình có thể sống lâu hơn 122 tuổi, kỷ lục hiện tại.

Những câu nói đáng chú ý:

"Every calorie has had to fight for its life for inclusion." (Mỗi calo phải đấu tranh để được đưa vào chế độ ăn.)
"Prioritizing sleep, exercise every day, a certain diet, being mindful of the sun, being mindful of toxins, doing therapies that have good evidence behind them." (Ưu tiên giấc ngủ, tập thể dục hàng ngày, chế độ ăn uống nhất định, chú ý đến ánh nắng mặt trời, chú ý đến độc tố, sử dụng các liệu pháp có bằng chứng khoa học hỗ trợ.)
"Your body really is performing on par with a 20-year-old." (Cơ thể bạn thực sự hoạt động ngang bằng với một người 20 tuổi.)

Video nhấn mạnh vào việc sử dụng công nghệ và khoa học để chống lại quá trình lão hóa, tuy nhiên, chi phí và sự phức tạp của phương pháp này là rất lớn.