How Men Can Overcome Fear and Build Trust in Relationships | Dr. John Gottman's Relationship FEAR
Tóm tắt ngắn:
- Video thảo luận về cách đàn ông vượt qua nỗi sợ hãi và xây dựng lòng tin trong các mối quan hệ, dựa trên quan điểm của Tiến sĩ John Gottman.
- Điểm mấu chốt là việc bày tỏ nỗi sợ một cách trung thực, không phải là sự tấn công, mà là một nhu cầu cần được thấu hiểu. Việc chia sẻ quá khứ và những trải nghiệm không tốt trong các mối quan hệ trước là cần thiết để xây dựng lòng tin. Một ví dụ được đưa ra là nỗi sợ bị bỏ rơi khi ốm yếu, buồn bã hay gặp khó khăn.
- Áp dụng phương pháp này giúp xây dựng mối quan hệ vững chắc hơn dựa trên sự tin tưởng và thấu hiểu lẫn nhau.
- Phương pháp được đề cập là việc giao tiếp cởi mở, trung thực và bày tỏ nhu cầu của bản thân một cách không gây tổn thương đối tác.
Tóm tắt chi tiết:
Video được chia thành các phần chính sau:
Phần 1: Vượt qua nỗi sợ bằng cách bày tỏ trung thực.
Phần này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc đàn ông bày tỏ nỗi sợ hãi của mình một cách thẳng thắn và chân thành với người bạn đời. Người nói nhấn mạnh rằng việc bày tỏ này không nên là một sự tấn công, mà là một sự chia sẻ về cảm xúc và nhu cầu. Ông lấy ví dụ về việc mình từng bị phản bội nhiều lần trong các mối quan hệ trước, và việc chia sẻ những trải nghiệm đau đớn đó là cần thiết để xây dựng lòng tin trong mối quan hệ hiện tại. "Điều quan trọng nhất mà đàn ông có thể làm để vượt qua nỗi sợ là bày tỏ những nỗi sợ đó một cách trung thực, không phải là một cuộc tấn công, mà là một điều bạn cảm thấy cần thiết và cố gắng giúp bạn đời hiểu được lịch sử của điều đó."
Phần 2: Ví dụ về nỗi sợ và cách vượt qua.
Người nói chia sẻ nỗi sợ cá nhân lớn nhất của mình là không thể dựa dẫm vào bạn đời khi ốm yếu, buồn bã hoặc gặp khó khăn. Ông lo lắng về việc bị cô đơn trong những khoảnh khắc quan trọng. Tuy nhiên, người bạn đời của ông đã chứng minh rằng ông không bao giờ cô đơn, và điều đó đã giúp ông vượt qua nỗi sợ này. "Nỗi sợ lớn nhất của tôi trong một mối quan hệ là tôi sẽ không thể dựa vào bạn đời khi tôi ốm yếu... và Julius đã chứng minh với tôi hết lần này đến lần khác rằng tôi không bao giờ cô đơn."
Phần 3: Lời khuyên cho đàn ông.
Phần cuối video kết thúc bằng câu hỏi về lời khuyên dành cho những người đàn ông đang sợ hãi trong mối quan hệ của họ. Ý chính được nhấn mạnh lại là việc giao tiếp cởi mở, trung thực và bày tỏ nhu cầu của bản thân là chìa khóa để vượt qua nỗi sợ và xây dựng lòng tin. Việc chia sẻ quá khứ và những trải nghiệm không tốt cũng là một phần quan trọng trong quá trình này. "Tôi nghĩ rằng bạn phải thực sự bày tỏ những nỗi sợ hãi đó theo cách mà người bạn đời của bạn có thể nghe được. Nó không thể là một cuộc tấn công, nó phải là sự tiết lộ về cảm xúc của bạn và những gì bạn cần."