True Alignment With GoD Source: 15-Minute Guided Meditation
Tóm tắt ngắn:
- Bài hướng dẫn thiền định 15 phút này tập trung vào việc giúp người nghe kết nối với "bản ngã thần thánh" (God self) của họ, đạt được sự hài hòa và sống đúng với chân lý bên trong.
- Các điểm chính bao gồm việc loại bỏ sự kháng cự, những chương trình cũ, ký ức tiêu cực để tìm ra chân lý bên trong, đó là sự kết nối với nguồn năng lượng thiêng liêng. Phương pháp đạt được điều này là thông qua việc tập trung vào hơi thở, cảm nhận năng lượng ánh sáng và tình yêu, và hướng sự chú ý vào trái tim.
- Ứng dụng là đạt được sự bình an nội tâm, sức khỏe thể chất và tinh thần tốt hơn, sống một cuộc đời có ý nghĩa và mục đích, đồng thời lan tỏa năng lượng tích cực ra xung quanh.
- Phương pháp được mô tả chi tiết là thiền định dẫn dắt, tập trung vào hơi thở, hình dung ánh sáng và năng lượng, và việc buông bỏ sự kháng cự.
Tóm tắt chi tiết:
Bài hướng dẫn thiền định được chia thành các phần chính sau:
Phần 1: Chuẩn bị và thư giãn (phút đầu tiên): Phần này hướng dẫn người nghe thư giãn cơ thể, tập trung vào hơi thở, cảm nhận sự bình yên và chuẩn bị cho quá trình kết nối với bản ngã thần thánh. Người dẫn dắt nhắc nhở người nghe về ý định của buổi thiền: "cảm ơn bạn đã chọn sự hài hòa, cảm ơn bạn đã chọn sự bình an trong tâm trí, cảm ơn bạn đã chọn sự kết nối."
Phần 2: Kết nối với trái tim và năng lượng (phút 2-5): Người dẫn dắt hướng dẫn người nghe tập trung vào vùng tim, cảm nhận năng lượng tình yêu, ánh sáng và sự hiện diện của Thượng Đế. Sự chú ý được mở rộng ra không gian xung quanh tim, lan tỏa ra toàn bộ cơ thể và không gian xung quanh. Đây là giai đoạn quan trọng để thiết lập kết nối với nguồn năng lượng bên trong.
Phần 3: Khám phá chân lý bên trong (phút 5-10): Phần này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc loại bỏ sự kháng cự, những chương trình cũ, ký ức tiêu cực để tìm ra chân lý bên trong. Người dẫn dắt khẳng định rằng chân lý luôn hiện hữu bên trong mỗi người và là sự kết nối với Thượng Đế. "Sự thật luôn ở đó, đó luôn là con người thật của bạn, con người bạn thực sự là và sẽ luôn là."
Phần 4: Sống đúng với chân lý và mục đích sống (phút 10-13): Phần này tập trung vào việc sống đúng với chân lý, thực hiện mục đích sống của mình. Người dẫn dắt nhắc nhở người nghe rằng việc loại bỏ sự kháng cự sẽ giúp họ dễ dàng thực hiện mục đích sống của mình một cách vui vẻ và nhẹ nhàng. Niềm tin vào sự hỗ trợ của Thượng Đế cũng được nhấn mạnh.
Phần 5: Buông bỏ sự kháng cự và chấp nhận hiện tại (phút 13-15): Phần này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc sống trọn vẹn trong hiện tại, buông bỏ lo lắng về tương lai. Người dẫn dắt giải thích rằng sự kháng cự do chính tâm trí tạo ra là rào cản duy nhất ngăn cản việc kết nối với chân lý. Việc chấp nhận những trải nghiệm khó khăn như những bài học để tìm ra chân lý được khuyến khích. "Chỉ cần buông bỏ và để cho sự thật tuôn chảy." Hình ảnh tia sáng chiếu xuyên suốt cơ thể được sử dụng để minh họa sự kết nối với nguồn năng lượng thiêng liêng.
Kết luận: Bài hướng dẫn kết thúc bằng việc nhắc nhở người nghe về sự đơn giản của chân lý và tầm quan trọng của việc sống trong hiện tại, kết nối với nguồn năng lượng bên trong và lan tỏa năng lượng tích cực ra thế giới.