33 Minutes Of Communication Skills Advice I Wish I Knew In My 20s

Tóm tắt ngắn:

Video chia sẻ những lời khuyên về kỹ năng giao tiếp mà người nói ước mình biết từ khi 20 tuổi. Kỹ năng giao tiếp được nhấn mạnh là một trong những kỹ năng giá trị nhất trên thế giới, có thể áp dụng cả trong đời sống cá nhân và sự nghiệp.
Video tập trung vào việc giải quyết nỗi sợ hãi thường gặp của những người hướng nội như sợ bị từ chối, sợ nói sai, và lo lắng khi gặp người mới. Các phương pháp được đề cập bao gồm: tập làm quen với sự từ chối (bằng ví dụ về biểu diễn ảo thuật), tập nói chuyện với người lạ (ví dụ xin cà phê miễn phí), và dần dần tăng cường tương tác xã hội. Kỹ thuật thở "box breathing" được giới thiệu để kiểm soát sự lo lắng. Khái niệm "one-upping" được thảo luận, nhưng được khuyến khích thực hiện một cách khéo léo để xây dựng mối quan hệ tốt. Cuối cùng, video nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chuẩn bị tâm lý cho những người thân thiết trước khi thay đổi cách giao tiếp.
Việc cải thiện kỹ năng giao tiếp sẽ giúp tăng sự tự tin, mở ra nhiều cơ hội, và cho phép người nói lan tỏa tình yêu thương, lòng tốt và sự cảm thông.
Các phương pháp cụ thể được mô tả chi tiết bao gồm: phương pháp "20 lần bị từ chối" để giảm sợ bị từ chối, phương pháp tăng cường tương tác xã hội từng bước, và kỹ thuật thở "box breathing".

Tóm tắt chi tiết:

Video được chia thành các phần chính sau:

Phần 1: Giá trị của kỹ năng giao tiếp và vấn đề của người hướng nội: Người nói nhấn mạnh tầm quan trọng của kỹ năng giao tiếp, xem đó là một trong những kỹ năng có giá trị nhất thế giới. Sau đó, video tập trung vào vấn đề của những người hướng nội, cho rằng nỗi sợ bị từ chối, lo lắng khi gặp người mới và sợ nói sai mới là rào cản chính, chứ không phải bản chất hướng nội.

Phần 2: Khắc phục nỗi sợ bị từ chối: Người nói chia sẻ kinh nghiệm cá nhân về việc biểu diễn ảo thuật và bị từ chối nhiều lần. Ông đề xuất phương pháp "20 lần bị từ chối" để làm quen với sự từ chối và giảm bớt nỗi sợ này. Ví dụ khác được đưa ra là việc xin cà phê miễn phí để thực hành. Ông nhấn mạnh việc không nên để sự từ chối ảnh hưởng đến bản thân và học cách không để tâm đến những lời từ chối.

Phần 3: Khắc phục nỗi sợ nói sai và lo lắng khi gặp người mới: Người nói khuyên người xem nên chấp nhận sự không hoàn hảo và tập trung vào việc tiến bộ thay vì sự hoàn hảo. Ông đề xuất phương pháp tiếp cận người lạ từng bước, bắt đầu từ một lời chào đơn giản và dần dần tăng cường tương tác. Kỹ thuật thở "box breathing" được giới thiệu như một công cụ để kiểm soát lo lắng ngay lập tức.

Phần 4: Kỹ thuật "One-upping" và cách sử dụng khéo léo: Người nói giải thích về "one-upping" – kỹ thuật "nâng tầm" trong giao tiếp. Tuy nhiên, ông nhấn mạnh tầm quan trọng của việc đặt người khác lên trước, đặt câu hỏi để hiểu họ trước khi chia sẻ kinh nghiệm tương tự. Ông đưa ra ví dụ về việc hỏi 3 câu hỏi liên quan đến trải nghiệm của người khác trước khi chia sẻ kinh nghiệm của mình.

Phần 5: Thay đổi cách giao tiếp với người thân: Người nói nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chuẩn bị tâm lý cho người thân trước khi thay đổi cách giao tiếp. Ông khuyên nên giải thích lý do và mục đích của sự thay đổi để tránh sự hiểu lầm và phản ứng tiêu cực. Ông chia sẻ những email từ học viên nam cho thấy hiệu quả của việc này.

Phần 6: Giữ năng lượng tích cực và thời gian nghỉ ngơi: Người nói thừa nhận rằng không phải lúc nào cũng năng động và tích cực. Ông chia sẻ về việc phải đối mặt với áp lực khi có con nhỏ và những lúc cần nghỉ ngơi, thư giãn. Ông ví việc giao tiếp như việc sử dụng các cấp số của xe hơi, cần phải biết chuyển đổi tùy theo hoàn cảnh.

Phần 7: Khắc phục giọng nói run khi hồi hộp: Người nói đưa ra 5 lời khuyên để kiểm soát giọng nói run khi hồi hộp: thở "box breathing", tập trung vào người nghe thay vì bản thân, nói chậm lại, tập thể dục nhẹ để giảm adrenaline, và hiểu rõ những yếu tố gây ra sự hồi hộp. Ông cũng đề cập đến việc từ từ làm quen với những tình huống gây hồi hộp, bắt đầu từ những tình huống nhỏ hơn rồi dần dần tăng lên.

Phần 8: Kết luận và thông điệp: Video kết thúc bằng câu chuyện cá nhân của người nói, từ việc làm việc ở cửa hàng ăn nhanh đến việc trở thành người truyền cảm hứng. Ông nhấn mạnh rằng sự thay đổi cần thời gian và kiên trì. Ông khuyến khích người xem sử dụng giọng nói của mình để lan tỏa tình yêu thương, lòng tốt và sự cảm thông. Câu nói "Những người đủ điên rồ để tin rằng họ có thể thay đổi thế giới, chính là những người làm được điều đó" của Steve Jobs được nhắc đến.

Tóm lại, video cung cấp những lời khuyên thiết thực và cụ thể để cải thiện kỹ năng giao tiếp, đặc biệt hữu ích cho những người hướng nội. Các phương pháp được đề xuất tập trung vào việc giải quyết các nỗi sợ hãi và lo lắng, cùng với việc xây dựng sự tự tin và khả năng thích ứng trong giao tiếp.