Link to original video by Dr. Eric Berg DC

How to Look Younger

Tóm tắt ngắn:

• Video hướng dẫn cách trông trẻ hơn bằng cách bác bỏ những quan niệm sai lầm về lão hóa da và giới thiệu các phương pháp tự nhiên và khoa học.
• Các điểm chính bao gồm: tránh lạm dụng kem chống nắng, tầm quan trọng của ánh nắng mặt trời (UVB cho vitamin D, tia hồng ngoại), tránh sử dụng kem dưỡng ẩm chứa nhiều hóa chất, tránh rửa mặt quá nhiều, hạn chế sử dụng kháng sinh và các chất tương tự, tăng cường oxytocin (hormone tình yêu) bằng cách bổ sung vi khuẩn L. ruteri, ngâm mặt trong nước lạnh, tập thể dục và tập thể dục cho khuôn mặt.
• Áp dụng các phương pháp này có thể làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện sức khỏe làn da và tăng cường sức khỏe tổng thể.
• Video hướng dẫn chi tiết cách tự làm sữa chua chứa L. ruteri và các bài tập cho khuôn mặt.

Tóm tắt chi tiết:

Video bắt đầu bằng việc người dẫn chương trình chia sẻ về việc sắp bước sang tuổi 60 nhưng cảm thấy trẻ hơn nhiều so với tuổi thật (cảm thấy như 32 tuổi). Sau đó, người dẫn chương trình bác bỏ quan niệm sai lầm phổ biến về việc tránh ánh nắng mặt trời hoàn toàn.

Phần 1: Ánh nắng mặt trời và lão hóa:

• Người dẫn chương trình chỉ ra rằng việc tránh ánh nắng mặt trời hoàn toàn là một sai lầm. Tia UV chỉ chiếm 3% phổ ánh sáng, trong khi tia hồng ngoại (có lợi cho cơ thể) chiếm gần 60%.
• UVB cần thiết để sản xuất vitamin D, trong khi UVA liên quan đến lão hóa da. Tuy nhiên, kem chống nắng chủ yếu chặn UVB, không phải UVA.
• Người dẫn chương trình đặt câu hỏi về mối liên hệ giữa việc giảm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và sự gia tăng ung thư da (melanoma), gợi ý rằng thiếu vitamin D có thể là một yếu tố.
• "Ý tưởng rằng tia UV rất có hại cho da là hoàn toàn không đúng."

Phần 2: Các yếu tố ảnh hưởng đến làn da:

• Sử dụng kem dưỡng ẩm chứa nhiều hóa chất, cồn và dầu khoáng có thể làm khô da và gây hại.
• Rửa mặt quá nhiều với xà phòng làm mất đi vi khuẩn có lợi trên da.
• Nước máy chứa clo cũng gây hại cho da.
• Kháng sinh, thuốc tránh thai, thuốc ức chế axit, steroid và statin có thể gây ra vấn đề về da.

Phần 3: Tăng cường oxytocin và sức khỏe da:

• Oxytocin, hay "hormone tình yêu", có tác dụng tái tạo mạnh mẽ cho da.
• Vi khuẩn L. ruteri, bị mất đi ở 96% dân số do sử dụng kháng sinh, rất quan trọng cho việc tái tạo da và có thể được bổ sung thông qua sữa chua tự làm.
• Người dẫn chương trình chia sẻ kinh nghiệm sử dụng L. ruteri và cho biết đã cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng. "Tôi đã dùng nó khoảng 3 tuần và tôi phải nói rằng giấc ngủ của tôi thật tuyệt vời, tôi cảm thấy vô cùng thư giãn."

Phần 4: Các phương pháp khác:

• Ngâm mặt trong nước lạnh giúp tăng lưu lượng máu, làm săn chắc lỗ chân lông và kích thích sản sinh collagen.
• Tập thể dục và các bài tập cho khuôn mặt cũng rất quan trọng để chống lão hóa.

Video kết thúc bằng lời mời xem các video khác về cách làm sữa chua L. ruteri và các bài tập cho khuôn mặt. Người dẫn chương trình nhấn mạnh tầm quan trọng của việc kết hợp nhiều phương pháp để đạt được kết quả tốt nhất.