Top 2 Remedies To Remove Dental Plaque | Remove Dental Plaque and keep Oral Hygiene Healthy At Home

Tóm tắt ngắn:

Video giới thiệu hai phương pháp tự nhiên hiệu quả để loại bỏ mảng bám răng và cải thiện vệ sinh răng miệng tại nhà.
Hai phương pháp chính được đề cập là: dầu dẫn (oil pulling) với dầu dừa và sử dụng hỗn hợp bột đinh hương và bột cỏ cà ri để đánh răng.
Áp dụng các phương pháp này giúp cải thiện sức khỏe răng miệng, giảm viêm nướu và ngăn ngừa sâu răng. Tuy nhiên, hiệu quả phụ thuộc vào việc giảm lượng đường tiêu thụ.
Video hướng dẫn chi tiết cách thực hiện cả hai phương pháp, bao gồm thời gian thực hiện, loại dầu sử dụng và cách pha trộn các loại bột.

Tóm tắt chi tiết:

Phần 1: Giới thiệu về mảng bám răng

Bác sĩ Vivek giải thích mảng bám răng là gì: một lớp màng dính của vi khuẩn hình thành trên răng sau khi ăn uống. Axit do vi khuẩn tiết ra có thể làm hỏng men răng và gây viêm nướu (viêm lợi).
Nguyên nhân chính gây mảng bám là tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt và đồ uống có đường.

Phần 2: Phương pháp dầu dẫn (Oil Pulling)

Bác sĩ Vivek giới thiệu phương pháp dầu dẫn như một cách hiệu quả để loại bỏ mảng bám.
Quy trình: Súc miệng với 1 muỗng canh dầu (tốt nhất là dầu dừa vì có axit lauric kháng khuẩn) trong tối đa 10 phút vào buổi sáng trước khi đánh răng. Không nên nuốt dầu.
Lợi ích: Giúp làm sạch răng miệng, loại bỏ vi khuẩn gây hại, và cải thiện sức khỏe răng miệng. Dầu dừa được khuyến khích vì nhẹ và có tính kháng khuẩn. Các loại dầu khác như dầu mè, dầu hướng dương cũng có thể được sử dụng.
Lưu ý: Cần kiên trì thực hiện, cơ hàm có thể hơi mỏi lúc đầu nhưng sẽ dần thích nghi.

Phần 3: Phương pháp sử dụng đinh hương và cỏ cà ri

Bác sĩ Vivek giới thiệu phương pháp sử dụng hỗn hợp bột đinh hương và bột cỏ cà ri để đánh răng.
Quy trình: Trộn một nhúm bột đinh hương với hai nhúm bột cỏ cà ri. Nhúng bàn chải đánh răng ướt vào hỗn hợp và đánh răng.
Lợi ích: Giảm viêm nướu, tăng cường miễn dịch cho khoang miệng, chống lại vi khuẩn gây hại và làm sạch răng miệng. Cỏ cà ri cũng góp phần tạo bọt.
Lưu ý: Hỗn hợp có vị cay, cần làm quen dần.

Phần 4: Kết luận

Bác sĩ Vivek nhấn mạnh rằng hiệu quả của cả hai phương pháp phụ thuộc vào việc ăn uống lành mạnh và giảm lượng đường tiêu thụ.
Ông khuyến khích người xem áp dụng các phương pháp này để có một lối sống lành mạnh và nụ cười tươi tắn. Câu nói đáng chú ý: "Những điều này sẽ hiệu quả nếu bạn ăn uống đúng cách, nếu bạn giảm lượng đường tiêu thụ, nếu không thì sẽ không có gì giúp bạn cả."