[노후에 대한 편견을 버리고 80세의 벽을 넘어 서는 법] 시작하면 끝을 보라, 책읽어주는여자 오디오북 책읽어드립니다 korean audiobook

Tóm tắt video: "[Cách vượt qua bức tường 80 tuổi và từ bỏ định kiến về tuổi già] Bắt đầu thì phải nhìn thấy kết thúc, Audiobook đọc sách của 'Người phụ nữ đọc sách'"

Tóm tắt ngắn:

Video đề cập đến cách thức vượt qua định kiến về tuổi già và sống khỏe mạnh sau 80 tuổi.
Diễn giả chia sẻ những điểm quan trọng như: không ngừng học hỏi, không kìm nén bản thân, bổ sung đầy đủ protein, giữ ấm cơ thể, và sử dụng thuốc một cách có chọn lọc.
Video nhấn mạnh tầm quan trọng của việc bắt đầu và hoàn thành mục tiêu, đồng thời khơi gợi động lực bằng cách nhắc nhở về sức mạnh của khát vọng.
Video sử dụng ví dụ về Nữ hoàng Elizabeth II để minh họa cho việc sống khỏe mạnh và trường thọ.

Tóm tắt chi tiết:

Phần 1: Từ bỏ định kiến về tuổi già

Diễn giả đặt câu hỏi về lý do con người suy yếu nhanh chóng sau 80 tuổi.
Ông cho rằng nguyên nhân chính là do tâm lý e ngại tuổi già, dẫn đến việc từ bỏ nhiều hoạt động và suy giảm sức khỏe.
Diễn giả đưa ra hai phương pháp chính để kéo dài tuổi thọ: không ngừng học hỏi và không kìm nén bản thân.
Ông nhấn mạnh rằng việc kìm nén bản thân có thể gây hại cho sức khỏe và giảm tuổi thọ.

Phần 2: Bí quyết trường thọ của Nữ hoàng Elizabeth II

Diễn giả chia sẻ về những thói quen lành mạnh của Nữ hoàng Elizabeth II, bao gồm: sinh hoạt điều độ, tập thể dục đều đặn, và bổ sung đầy đủ protein.
Ông nhấn mạnh tầm quan trọng của protein trong việc duy trì sức khỏe, đặc biệt là đối với người cao tuổi.

Phần 3: Bổ sung protein cho người cao tuổi

Diễn giả giải thích về vai trò quan trọng của protein trong việc duy trì sức khỏe, đặc biệt là đối với người cao tuổi.
Ông khuyến khích người cao tuổi nên ăn đa dạng các loại thịt như thịt bò, thịt lợn, thịt gà để bổ sung protein đầy đủ.
Diễn giả cũng lưu ý rằng việc ăn quá nhiều một loại thịt có thể gây hại cho sức khỏe.

Phần 4: Giữ ấm cơ thể để tăng cường sức đề kháng

Diễn giả giải thích về mối liên hệ giữa nhiệt độ cơ thể và sức đề kháng.
Ông khuyến khích mọi người giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng cổ, cổ tay và cổ chân.
Diễn giả cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tập thể dục để tăng cường sức khỏe và duy trì nhiệt độ cơ thể.

Phần 5: Sử dụng thuốc một cách có chọn lọc

Diễn giả chia sẻ về vấn đề sử dụng thuốc ở người cao tuổi.
Ông khuyến khích người cao tuổi nên sử dụng thuốc một cách có chọn lọc, tránh lạm dụng thuốc.
Diễn giả cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc theo dõi sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ khi cần thiết.

Phần 6: Bắt đầu và hoàn thành mục tiêu

Diễn giả đưa ra lời khuyên về việc bắt đầu và hoàn thành mục tiêu.
Ông nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tập trung vào mục tiêu và kiên trì thực hiện đến cùng.
Diễn giả cũng chia sẻ về sức mạnh của khát vọng và cách thức để khơi gợi động lực trong bản thân.

Phần 7: Kết luận

Diễn giả khẳng định rằng mọi người đều có tiềm năng thành công, chỉ cần có khát vọng và kiên trì.
Ông khuyến khích mọi người hãy theo đuổi ước mơ và không bao giờ từ bỏ hy vọng.
Diễn giả cũng nhấn mạnh rằng thất bại là một phần của cuộc sống và chúng ta có thể học hỏi từ những thất bại để tiến bộ.

Những câu nói đáng chú ý:

"Không ngừng học hỏi và không kìm nén bản thân là hai phương pháp chính để kéo dài tuổi thọ."
"Protein là thành phần chính cấu tạo nên cơ thể, vì vậy việc bổ sung protein đầy đủ rất quan trọng đối với người cao tuổi."
"Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng cổ, cổ tay và cổ chân, giúp tăng cường sức đề kháng."
"Sử dụng thuốc một cách có chọn lọc, tránh lạm dụng thuốc."
"Bắt đầu và hoàn thành mục tiêu là chìa khóa dẫn đến thành công."
"Khát vọng là động lực mạnh mẽ giúp chúng ta vượt qua mọi khó khăn."
"Thất bại là một phần của cuộc sống, chúng ta có thể học hỏi từ những thất bại để tiến bộ."