The True Leader - Buổi 4 - Thấu hiểu bản thân, khai thông nội lực
Tóm tắt ngắn:
Buổi học thứ tư của khóa "Học Làm Sếp Leader" tập trung vào chủ đề "Thấu hiểu bản thân, khai thông nội lực". Nội dung chính xoay quanh việc nhận diện và vượt qua những rào cản tâm lý như nỗi sợ hãi và niềm tin giới hạn, những yếu tố do tiềm thức chi phối, để đạt được mục tiêu hạnh phúc và thành công. Khóa học nhấn mạnh việc thực hành, sử dụng các kỹ thuật như ghi nhật ký quan sát, hình dung, và tái lập trình ngôn ngữ tư duy để thay đổi tiềm thức. Phương pháp 5-4-3-2-1 được đề cập để giúp vượt qua nỗi sợ một cách từ từ. Khóa học cũng đề cập đến tầm quan trọng của việc thiết lập mục tiêu rõ ràng và nhất quán, lấy bản thân làm gốc rễ của vấn đề, và tầm quan trọng của việc có một người đồng hành.
Tóm tắt chi tiết:
Buổi học được chia thành các phần chính:
-
Điểm danh và văn hóa cộng đồng: Phần đầu tập trung vào việc điểm danh thành viên, kêu gọi sự tham gia tích cực (mở camera, đổi tên theo đúng cú pháp), và nhắc lại văn hóa của cộng đồng "Học Làm Sếp", bao gồm sứ mệnh, tầm nhìn, giá trị cốt lõi (như "Đi làm là phải vui", "Con người là tốt", "Hạnh phúc tạo nên thịnh vượng", "Cho là nhận"). Điều này nhấn mạnh tầm quan trọng của sự tham gia và cam kết của học viên.
-
Ôn tập tuần trước và bài tập về nhà: Giảng viên ôn lại kiến thức về kỹ năng lắng nghe (học ở tuần trước) và kiểm tra xem học viên đã thực hành hay chưa. Việc này cho thấy sự chú trọng vào việc áp dụng thực tế kiến thức đã học.
-
Thấu hiểu bản thân, khai thông nội lực (Phần chính): Đây là phần trọng tâm của buổi học, được chia sẻ bởi chuyên gia Bùi Tùng Lâm. Ông nhấn mạnh tầm quan trọng của việc xác định mục tiêu rõ ràng, nhất quán và việc nhận ra rằng phần lớn chúng ta đang sống theo bản năng (tiềm thức) chứ không phải ý thức. Ông giải thích về ba phần của não bộ (ý thức, tiềm thức, vô thức), tập trung vào tiềm thức và cách nó ảnh hưởng đến hành vi và quyết định của chúng ta. Ông đưa ra nhiều ví dụ thực tế về cách tiềm thức chi phối suy nghĩ và hành động, gây ra sự trì hoãn, nỗi sợ hãi, và niềm tin giới hạn.
-
Kỹ thuật vượt qua nỗi sợ và niềm tin giới hạn: Chuyên gia Bùi Tùng Lâm giới thiệu các kỹ thuật để vượt qua nỗi sợ và niềm tin giới hạn, bao gồm:
- Phương pháp 5-4-3-2-1: Bắt đầu bằng những hành động nhỏ nhất để dần dần vượt qua nỗi sợ.
- Tái lập trình ngôn ngữ tư duy: Sửa đổi những câu nói tiêu cực trong đầu thành những câu khẳng định tích cực.
- Kỹ thuật hình dung: Hình dung thành công để tạo ra những nếp gấp mới trong não bộ.
- Tập trung vào hiện tại (mindfulness): Tập trung vào hành động hiện tại để giảm thiểu sự phân tâm của suy nghĩ.
- Lấy bản thân làm gốc rễ của vấn đề: Chịu trách nhiệm cho hành động và kết quả của mình thay vì đổ lỗi cho người khác.
-
Thảo luận nhóm và kết luận: Phần cuối buổi học dành thời gian cho học viên thảo luận nhóm và tổng kết những điểm chính. Giảng viên nhấn mạnh tầm quan trọng của việc thực hành liên tục để đạt được kết quả tốt nhất. Bài tập về nhà được giao để học viên áp dụng những kỹ thuật đã học.
Những câu nói đáng chú ý:
- "Hầu như chúng ta đều đang sống một cách bản năng là chính." (Bùi Tùng Lâm)
- "Não của chúng ta nó có ba phần: ý thức, tiềm thức, và vô thức." (Bùi Tùng Lâm)
- "Tiềm thức nó ghi nhận những cái dữ kiện mà chúng ta đã nạp trước đó. Nó như con AI ấy." (Bùi Tùng Lâm)
- "Phương pháp 5-4-3-2-1" (Bùi Tùng Lâm)
- "Lấy mình làm gốc rễ của vấn đề." (Bùi Tùng Lâm)
- "Không ai đọc sách mà biết bơi được, phải nhảy xuống." (Bùi Tùng Lâm)
Tóm lại, buổi học tập trung vào việc trang bị cho các nhà lãnh đạo những kỹ năng và phương pháp để thấu hiểu bản thân, vượt qua những rào cản tâm lý, và khai thông tiềm năng nội lực nhằm đạt được mục tiêu hạnh phúc và thành công trong sự nghiệp. Khóa học nhấn mạnh tính thực tiễn và sự cần thiết của việc thực hành liên tục.