cách nâng cấp não của nhà khoa học nghiên cứu não bộ |Sách: câu chuyện về não

Tóm tắt ngắn:

Video giới thiệu về cách nâng cấp não bộ dựa trên cuốn sách của nhà khoa học não bộ Mogi Kenichiro.
Các điểm chính bao gồm 8 phương pháp nâng cấp não, tầm quan trọng của vùng vỏ não trước trán, và các kỹ năng cần thiết trong thời đại công nghệ AI.
Việc áp dụng các phương pháp này giúp cải thiện trí thông minh, khả năng tập trung, tư duy và thích ứng với sự thay đổi.
Video mô tả chi tiết các phương pháp như tận dụng tiếng ồn, áp lực thời gian, chánh niệm, dinh dưỡng và tạo trải nghiệm Aha.

Tóm tắt chi tiết:

Phần 1: Cải thiện trí thông minh:

Trí thông minh có thể thay đổi thông qua rèn luyện não bộ, đặc biệt là vùng vỏ não trước trán.
Vùng não này ảnh hưởng đến trí thông minh, tập trung, trí nhớ, khả năng kiểm soát hành động và cảm xúc.
Rèn luyện vùng vỏ não trước trán giúp đạt được vị trí xã hội và kinh tế cao.

Phần 2: Tám phương pháp nâng cấp não:

Tận dụng tiếng ồn: Học tập và làm việc trong môi trường có tiếng ồn giúp não bộ lọc tạp âm và tăng khả năng tập trung. Ví dụ: học ở quán cà phê.
Sử dụng áp lực thời gian: Đặt thời gian hoàn thành mục tiêu để kích thích vùng vỏ não trước trán và nâng cao hiệu suất. Kết hợp với phần thưởng để tăng động lực.
Tránh niệm (Chánh niệm): Tập trung vào hơi thở giúp điều chỉnh cảm xúc, tăng cường tập trung và sáng tạo. Quá trình đưa ý thức trở lại hơi thở khi bị phân tâm giúp phát triển vùng vỏ não trước trán.
Trải nghiệm đa dạng: Kích thích nhiều vùng não khác nhau thông qua các hoạt động như thể thao, đọc sách, nghệ thuật. Trải nghiệm ngẫu nhiên (như du lịch, thể thao đối kháng) đặc biệt tốt cho não.
Bổ sung dinh dưỡng tốt cho não: DHA, Tyrosine, Tryptophan, Polyphenol và Vitamin B6. Cà phê với lượng vừa phải cũng tốt cho não.
Xây dựng trạng thái an toàn tâm lý: Cảm giác an toàn giúp phát triển vùng vỏ não trước trán. Ổn định tài chính, tình yêu thương, tin tưởng vào bản thân góp phần tạo nên trạng thái tâm lý an toàn.
Loại bỏ hiệu ứng Nocebo: Loại bỏ niềm tin tiêu cực cản trở khả năng. "Hãy tự tin ngay cả khi sự tự tin chưa có cơ sở" - Giáo sư Mori.
Tạo trải nghiệm Aha: Khoảnh khắc "à, ra là vậy" giúp kích thích mạch thần kinh liên quan đến sáng tạo.

Phần 3: Những kỹ năng cần thiết trong thời đại công nghệ AI:

Năng lực giao tiếp, tưởng tượng, trực giác và cảm nhận là những kỹ năng con người vượt trội hơn AI.
Phát triển các kỹ năng này thông qua việc nâng cấp vùng não chán trước.
Tư duy tốt giúp thích ứng nhanh với sự thay đổi của thời đại.

Video nhấn mạnh việc rèn luyện não bộ là một khoản đầu tư thông minh cho tương lai. Các phương pháp được trình bày khá chi tiết và dễ áp dụng vào cuộc sống hàng ngày.