How ANYONE Can Look Like A Model In 60 Days
Tóm tắt ngắn:
- Video giới thiệu về quá trình "lột xác" ngoạn mục của Baby Stickley, một người mẫu mạng xã hội, trong vòng 1 năm, từ một người thiếu tự tin thành một người có vẻ ngoài điển trai.
- Video nhấn mạnh ba phương pháp chính: tăng cường testosterone và phát triển cơ bắp (tập luyện cường độ cao 5 lần/tuần, chế độ ăn giàu protein, ít carb), cải thiện vùng mắt và kiểu tóc (phương pháp UUD cho mắt "Hunter" và lựa chọn kiểu tóc phù hợp với tỷ lệ khuôn mặt FWHR), và quan trọng nhất là kỹ thuật kéo ngón tay cái (thumb pulling) kết hợp với cằm thụt (chin tucking) để phát triển cấu trúc xương hàm.
- Phương pháp này được cho là áp dụng được cho bất kỳ ai, giúp cải thiện vẻ ngoài đáng kể.
- Video mô tả chi tiết các phương pháp tập luyện, chế độ ăn, và kỹ thuật kéo ngón tay cái.
Tóm tắt chi tiết:
Video được chia thành ba phần chính:
Phần 1: Phát triển cơ bắp và Testosterone: Phần này tập trung vào việc tăng cường testosterone tự nhiên thông qua tập luyện cường độ cao 5 lần/tuần (gây ra sự tái cấu trúc cơ thể - body recomposition) và chế độ ăn giàu protein (1.2g protein/pound cân nặng), ít carb, bao gồm thịt đỏ, trứng, trái cây và sữa. Chế độ ăn này được cho là cần duy trì ít nhất 7 tuần để thấy hiệu quả rõ rệt. Đây được coi là nền tảng quan trọng cho sự thay đổi ngoại hình. "Testosterone ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn phát triển, cấu trúc xương và thẩm mỹ khuôn mặt nói chung."
Phần 2: Vùng mắt và tóc: Phần này đề cập đến việc cải thiện vẻ ngoài thông qua kiểu tóc và hình dạng mắt. Video giới thiệu khái niệm FWHR (tỷ lệ chiều rộng/chiều cao khuôn mặt) để lựa chọn kiểu tóc phù hợp. Đối với mắt, video giới thiệu phương pháp UUD (nâng cao lông mày, nhìn lên, hạ lông mày, hạ mắt xuống) để tạo hiệu ứng mắt "Hunter" - một kiểu mắt được cho là hấp dẫn hơn.
Phần 3: Kéo ngón tay cái (Thumb Pulling): Đây là phần quan trọng nhất, được cho là bí quyết giúp Baby Stickley thay đổi cấu trúc xương hàm. Kỹ thuật này bao gồm đặt ngón tay cái lên vòm miệng phía trước, đẩy lên và ra phía trước đồng thời cằm thụt vào cổ, giữ trong 30 giây đến 1 phút, thực hiện 3 hiệp mỗi đêm trước khi ngủ. Phương pháp này được cho là tạo ra lực tác động lên xương hàm mạnh hơn nhiều so với các phương pháp khác như MEU, giúp phát triển xương hàm và cải thiện cấu trúc xương mặt. "Kéo ngón tay cái kết hợp với cằm thụt... gần như buộc xương hàm trên của bạn phát triển về phía trước." Video nhấn mạnh rằng tất cả các bước trên cần được thực hiện cùng nhau để đạt hiệu quả tối đa. "Baby Stickley đã chứng minh rằng bất kỳ ai cũng có thể 'lột xác' nếu thực sự nỗ lực."