10 Habits to Follow for a Better Work-Life Balance

Tóm tắt ngắn:

Video giới thiệu 10 thói quen giúp cân bằng cuộc sống công việc và đời tư hiệu quả hơn, đặc biệt trong bối cảnh cuộc sống hiện đại bận rộn với sự kết nối 24/7.
Các điểm chính bao gồm: xác định mục tiêu, làm công việc mình yêu thích, giảm áp lực tự đặt ra, lên kế hoạch trước, tạo lịch trình, tuân thủ giờ làm việc, học hỏi thông minh (podcasts, audiobooks), sống lành mạnh, phân công nhiệm vụ và nghỉ ngơi. Không có công nghệ cụ thể nào được đề cập, nhưng việc sử dụng lịch điện tử được khuyến khích.
Áp dụng các thói quen này giúp cải thiện sức khỏe, năng suất làm việc và chất lượng cuộc sống cá nhân. Việc thiếu cân bằng công việc - đời tư có thể dẫn đến ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
Video hướng dẫn chi tiết 10 thói quen cụ thể, từng bước để đạt được mục tiêu cân bằng cuộc sống.

Tóm tắt chi tiết:

Video được chia thành 10 phần, mỗi phần giới thiệu một thói quen giúp cân bằng cuộc sống công việc và đời tư:

Xác định mục tiêu: Bước đầu tiên là xác định rõ mục tiêu cá nhân và nghề nghiệp để lên kế hoạch phù hợp. Ví dụ: muốn khởi nghiệp song song với công việc hiện tại cần dành nhiều thời gian hơn cho dự án khởi nghiệp.
Làm công việc mình yêu thích: Làm việc bạn yêu thích sẽ không cảm thấy như đang làm việc mà là một sở thích được trả lương. Nếu cảm thấy chán nản khi đi làm, hãy xem xét lại con đường sự nghiệp.
Giảm áp lực tự đặt ra: Nhiều người không cân bằng được cuộc sống vì đặt quá nhiều áp lực lên bản thân. Hãy tự yêu thương và đối xử tốt với bản thân mình hơn.
Lên kế hoạch trước: Lên kế hoạch chi tiết cho các hoạt động hàng ngày, bao gồm cả thời gian dành cho thể dục, gia đình, bạn bè và sở thích cá nhân để không bỏ sót bất cứ điều gì quan trọng.
Tạo lịch trình: Sử dụng lịch (viết tay hoặc điện tử) để ghi chép công việc và kế hoạch, giúp tổng quan hơn về thời gian và sắp xếp lại nếu cần thiết.
Tuân thủ giờ làm việc: Đặc biệt quan trọng với người làm việc tại nhà, giúp tách biệt công việc và đời tư, tăng cường sự tập trung.
Học hỏi và lắng nghe: Tận dụng thời gian rảnh rỗi bằng cách nghe podcasts hoặc audiobooks để học hỏi và phát triển bản thân trong khi làm việc nhà hoặc đi lại.
Sống lành mạnh: Thức dậy sớm, ăn uống lành mạnh, uống đủ nước và ngủ đủ giấc giúp tăng năng lượng và hiệu quả công việc.
Phân công nhiệm vụ: Đừng tự gánh quá nhiều việc, hãy nhờ sự trợ giúp từ người khác, cả trong công việc và gia đình.
Nghỉ ngơi: Dành thời gian nghỉ ngơi để thư giãn, nạp lại năng lượng và làm việc hiệu quả hơn khi trở lại. Khuyến khích lên kế hoạch nghỉ phép, dù chỉ là vài ngày ở nhà.

Video kết thúc bằng lời khuyên nên truy cập CareerAddict.com để tìm hiểu thêm và lời kêu gọi like và subscribe kênh. Câu nói đáng chú ý: "Đạt được sự cân bằng cuộc sống công việc đơn giản khi bạn học cách buông bỏ một chút và trở nên ngăn nắp hơn."