Bài tập MEWING niềng răng | Chống hóp má, hóp thái dương

Tóm tắt video "Bài tập MEWING niềng răng | Chống hóp má, hóp thái dương"

Tóm tắt ngắn:

Video này hướng dẫn các bài tập MEWING và cơ chức năng để giúp chống hóp má, hóp thái dương trong quá trình niềng răng.
Bác sĩ Mai giải thích nguyên nhân gây hóp má, hóp thái dương là do cơ nhai hoạt động kém, ăn nhai ít, và việc đeo khí cụ niềng răng gây khó khăn trong việc vệ sinh răng miệng.
Video giới thiệu các bài tập cụ thể như nhai kẹo cao su, há miệng thật to, cười thật rộng, và tập MEWING để đặt lưỡi đúng vị trí.
Các bài tập này giúp tăng cường cơ nhai, cải thiện tư thế lưỡi, và hỗ trợ quá trình niềng răng, giúp khuôn mặt cân đối và hài hòa hơn.

Tóm tắt chi tiết:

Phần 1: Giới thiệu và nguyên nhân hóp má, hóp thái dương

Bác sĩ Mai giới thiệu về vấn đề hóp má, hóp thái dương thường gặp trong quá trình niềng răng.
Nguyên nhân chính là do cơ nhai hoạt động kém do ăn nhai ít, đeo khí cụ niềng răng gây khó khăn trong việc vệ sinh răng miệng, và việc răng lung lay khi niềng răng khiến người bệnh hạn chế ăn nhai mạnh.
Bác sĩ cũng nhắc đến việc nhai lệch bên có thể dẫn đến lệch mặt.

Phần 2: Bài tập cơ chức năng chống lệch mặt và hóp thái dương

Bài tập 1: Nhai kẹo cao su: Nhai kẹo cao su không đường ít nhất 3 lần/ngày, mỗi lần 30 phút, nhai đều hai bên để kích hoạt cơ nhai.
Bài tập 2: Há miệng và cười: Há miệng thật to, phình hai bên má, thở ra từ từ bằng mũi, lặp lại 20 lần. Cười thật rộng sang hai bên, không nhắm mắt, lặp lại 20 lần.
Bài tập 3: MEWING: Giữ đầu thẳng, đặt lưỡi lên trên vòm miệng giữa lợi hai răng cửa, không chạm vào răng. Tập phát âm chữ "N" để giữ lưỡi ở vị trí đúng.

Phần 3: Giải thích chi tiết về MEWING

Bác sĩ Mai giải thích chi tiết về cách thực hiện MEWING, bao gồm việc giữ đầu thẳng, đặt lưỡi đúng vị trí, và tập nuốt đúng cách.
Bác sĩ nhấn mạnh việc tập MEWING giúp cải thiện tư thế lưỡi, nuốt và thở đúng cách, giúp khuôn mặt hài hòa hơn.
Bác sĩ cũng nhắc đến việc tập MEWING có thể giúp cải thiện tình trạng thở miệng, đẩy lưỡi, và nâng cao sống mũi.

Phần 4: Lưu ý về MEWING và kết luận

Bác sĩ Mai lưu ý rằng MEWING chỉ là một phương pháp hỗ trợ, không thể thay thế niềng răng để chỉnh sửa sai lệch xương hàm.
Bác sĩ khuyến khích tập MEWING thường xuyên và kết hợp với các bài tập cơ chức năng khác để đạt hiệu quả tốt nhất.
Bác sĩ kết luận rằng tập luyện cơ chức năng giúp cải thiện khuôn mặt, nâng cao sức khỏe, và mang lại cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc.

Bổ sung:

Video có minh họa trực quan các bài tập, giúp người xem dễ dàng thực hiện theo.
Bác sĩ Mai sử dụng ngôn ngữ dễ hiểu, dễ tiếp cận với mọi người.
Video cung cấp thông tin hữu ích cho những người muốn cải thiện khuôn mặt và hỗ trợ quá trình niềng răng.