Bài tập MEWING niềng răng | Chống hóp má, hóp thái dương

Tóm tắt video "Bài tập MEWING niềng răng | Chống hóp má, hóp thái dương"

Tóm tắt ngắn:

Video này giải thích về hiện tượng hóp má, hóp thái dương khi niềng răng và giới thiệu các bài tập MEWING để khắc phục tình trạng này.
Các bài tập MEWING tập trung vào việc đặt vị trí lưỡi đúng, nuốt và thở đúng cách, giúp cải thiện khuôn mặt và hỗ trợ quá trình niềng răng.
Các bài tập được chia thành 3 nhóm: bài tập cơ chức năng, bài tập MEWING và bài tập về hành vi.
Video cung cấp hướng dẫn chi tiết về cách thực hiện các bài tập, bao gồm nhai kẹo cao su, há miệng và cười, đặt lưỡi đúng vị trí, nuốt đúng cách, và nhai kỹ.

Tóm tắt chi tiết:

Phần 1: Giới thiệu và nguyên nhân hóp má, hóp thái dương

Bác sĩ Mai giới thiệu về vấn đề hóp má, hóp thái dương thường gặp khi niềng răng.
Nguyên nhân chính là do giảm hoạt động cơ nhai do đeo khí cụ niềng răng, ăn nhai ít, vệ sinh răng miệng khó khăn.
Ngoài ra, việc nhai lệch bên cũng có thể gây lệch mặt.
Bác sĩ Mai khẳng định đây là tình trạng tạm thời và sẽ cải thiện sau khi tháo niềng.

Phần 2: Bài tập cơ chức năng

Bác sĩ Mai giới thiệu 2 bài tập cơ chức năng: nhai kẹo cao su và há miệng/cười.
Bài tập nhai kẹo cao su giúp kích hoạt hoạt động cơ nhai, đặc biệt là cơ cắn và cơ thái dương.
Bài tập há miệng/cười giúp vận động cơ mặt, tránh tình trạng căng cứng và hóp má, hóp thái dương.

Phần 3: Bài tập MEWING

Bác sĩ Mai giới thiệu về bài tập MEWING, tập trung vào việc đặt vị trí lưỡi đúng, nuốt và thở đúng cách.
Bài tập này giúp thay đổi thói quen đẩy lưỡi, cải thiện khuôn mặt và hỗ trợ quá trình niềng răng.
Bác sĩ Mai hướng dẫn chi tiết cách thực hiện bài tập, bao gồm giữ đầu thẳng, đặt lưỡi lên vòm miệng, phát âm chữ N, nuốt đúng cách.
Bác sĩ Mai nhấn mạnh việc tập luyện đều đặn và kiên trì để đạt hiệu quả.

Phần 4: Bài tập về hành vi

Bác sĩ Mai giới thiệu bài tập về hành vi, bao gồm nhai kỹ, nhai đều, không nhai nhanh và nhai quá mạnh.
Ngoài ra, cần chú ý ngủ đúng tư thế, tránh đặt đầu lệch một bên quá lâu.

Phần 5: Kết luận

Bác sĩ Mai khẳng định việc tập luyện các bài tập cơ chức năng, MEWING và hành vi giúp cải thiện khuôn mặt, hỗ trợ quá trình niềng răng và duy trì kết quả sau niềng.
Bác sĩ Mai khuyến khích người xem tập luyện đều đặn và kiên trì để đạt hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý:

Video này cung cấp thông tin chung về các bài tập MEWING và không thay thế cho lời khuyên của bác sĩ chuyên môn.
Nếu bạn đang niềng răng hoặc có bất kỳ vấn đề gì về răng miệng, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nha khoa.