How To Glowup As An Ugly Guy (Real life example)

Tóm tắt video "Cách để cải thiện ngoại hình như một chàng trai xấu xí (Ví dụ thực tế)"

Tóm tắt ngắn:

Video giới thiệu về phương pháp cải thiện ngoại hình cho nam giới, lấy ví dụ từ một người đàn ông đã biến đổi từ "xấu xí" thành người mẫu Calvin Klein trong vòng 2 năm.
Video tập trung vào 5 khuyết điểm chính khiến nam giới trông "xấu xí" và chia sẻ các phương pháp khắc phục cụ thể.
Video nhấn mạnh rằng việc cải thiện ngoại hình có thể mang lại nhiều lợi ích như thu nhập cao hơn, ít trầm cảm hơn, sống lâu hơn và có nhiều bạn tình hơn.
Video giới thiệu các phương pháp chi tiết để khắc phục từng khuyết điểm, bao gồm chăm sóc da, chế độ ăn uống, kiểu tóc, lông mày và cấu trúc xương.

Tóm tắt chi tiết:

Phần 1: Giới thiệu

Video giới thiệu về một người đàn ông đã biến đổi ngoại hình đáng kinh ngạc trong vòng 2 năm, từ "xấu xí" thành người mẫu Calvin Klein.
Video khẳng định rằng việc cải thiện ngoại hình có thể mang lại nhiều lợi ích như thu nhập cao hơn, ít trầm cảm hơn, sống lâu hơn và có nhiều bạn tình hơn.
Video giới thiệu 5 khuyết điểm chính khiến nam giới trông "xấu xí" và hứa hẹn sẽ chia sẻ các phương pháp khắc phục cụ thể.

Phần 2: Khuyết điểm 1: Mụn

Video chỉ ra rằng người đàn ông trong ví dụ ban đầu có nhiều mụn trên mặt.
Video giới thiệu 3 bước chăm sóc da để loại bỏ mụn:
- Bước 1: Mở lỗ chân lông để rửa sạch bụi bẩn và dầu thừa.
- Bước 2: Điều trị mụn hiện có.
- Bước 3: Bảo vệ da.
Video giới thiệu 5 sản phẩm chăm sóc da mà người đàn ông sử dụng:
- Sữa rửa mặt La Roche-Posay Effaclar Purifying Foaming Gel Cleanser.
- Nước hoa hồng Hàn Quốc.
- Retinol.
- Niacinamide.
- Kem dưỡng ẩm.

Phần 3: Khuyết điểm 2: Má phồng

Video giải thích rằng má phồng không chỉ do mỡ thừa mà còn do nhiều yếu tố khác.
Video nhấn mạnh rằng người đàn ông trong ví dụ đã có thân hình gầy nhưng vẫn có má phồng.
Video khuyến nghị chế độ ăn uống gồm cá, thịt, trái cây, rau củ và loại bỏ hoàn toàn bánh mì, muối và đồ ngọt.
Video giới thiệu thêm một mẹo của người mẫu là tăng cường lượng kali để chống lại tác hại của natri, giúp giảm giữ nước và sưng mặt.
Video giới thiệu các nguồn kali tự nhiên như nước dừa, chuối và khoai lang.

Phần 4: Khuyết điểm 3: Tóc xấu

Video khẳng định rằng kiểu tóc phù hợp có thể tăng cường sự hài hòa cho khuôn mặt.
Video khuyến nghị để tóc dài và sử dụng ứng dụng FaceApp để thử nghiệm các kiểu tóc khác nhau.
Video khuyên không nên gội đầu quá 1 lần/tuần để tránh làm tóc khô.
Video hứa hẹn sẽ chia sẻ hướng dẫn chi tiết về cách tạo kiểu tóc như người mẫu trong các video tiếp theo.

Phần 5: Khuyết điểm 4: Lông mày mỏng

Video khẳng định rằng lông mày là một trong những yếu tố quan trọng nhất trên khuôn mặt.
Video giới thiệu 2 hình ảnh của Justin Bieber để minh họa cho sự khác biệt khi có lông mày đẹp và lông mày mỏng.
Video chỉ ra rằng lông mày đẹp nên thấp, đậm, dày và nghiêng lên trên.
Video giới thiệu 2 phương pháp để cải thiện lông mày:
- Sử dụng serum kích thích mọc lông mày.
- Cắt tỉa lông mày thừa.

Phần 6: Khuyết điểm 5: Cấu trúc xương yếu

Video giải thích rằng cấu trúc xương yếu bao gồm hàm yếu, thiếu hỗ trợ dưới mắt, chiều rộng xương gò má kém và cằm lẹm.
Video giới thiệu phương pháp tăng testosterone để cải thiện cấu trúc xương:
- Tập luyện thể thao cạnh tranh nhiều lần/tuần.
- Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời 3-7 tiếng/ngày.
- Hạn chế thủ dâm.
Video giới thiệu phương pháp Wolf's technique để tăng mật độ xương ở mặt.
Video nhấn mạnh tầm quan trọng của tư thế lưỡi đúng, còn được gọi là "muing" trên mạng xã hội.
Video giới thiệu 3 bước để đạt được tư thế lưỡi đúng:
- Đặt đầu lưỡi vào phía sau răng cửa.
- Ép phần còn lại của lưỡi vào vòm miệng.
- Ép răng nhẹ nhàng và khép môi, nuốt nước bọt liên tục cho đến khi tạo ra áp lực chân không trong miệng.
Video khuyến nghị chế độ ăn uống dựa trên thịt hoặc keto và các loại thực phẩm bổ sung như collagen, kẽm, vitamin D3, K2 và boron.

Kết luận:

Video khẳng định rằng việc cải thiện ngoại hình là có thể ngay cả sau tuổi dậy thì.
Video khuyến khích người xem kiên trì và nỗ lực để đạt được kết quả tốt nhất.