Cách duy trì KỶ LUẬT để làm được mọi điều bạn muốn

Tóm tắt video "Cách duy trì KỶ LUẬT để làm được mọi điều bạn muốn"

Tóm tắt ngắn:

Video nói về cách duy trì kỷ luật để đạt được mục tiêu.
Bốn cách khoa học để kiểm soát suy nghĩ và duy trì kỷ luật trong thời gian dài, bao gồm: loại bỏ thói quen chờ cảm hứng, quy tắc 3 giây, biến mục tiêu không bắt buộc thành bắt buộc, và loại bỏ tác nhân gây cản trở.
Video chia sẻ kinh nghiệm cá nhân của người nói, bao gồm việc vượt qua nghiện game và đạt được thành công về tài chính, phát triển bản thân và sức khỏe.
Video giới thiệu phương pháp cụ thể để biến mục tiêu không bắt buộc thành bắt buộc, bao gồm chia nhỏ mục tiêu, đặt deadline rõ ràng, và tìm người đồng hành hoặc chia sẻ mục tiêu công khai.

Tóm tắt chi tiết:

Phần 1: Giới thiệu về kỷ luật và hai loại mục tiêu

Video giới thiệu khái niệm kỷ luật và phân biệt hai loại mục tiêu: bắt buộc và không bắt buộc.
Mục tiêu bắt buộc có áp lực bên ngoài, ví dụ như nộp báo cáo cho sếp, học bài thi.
Mục tiêu không bắt buộc không có áp lực bên ngoài, ví dụ như tập gym, học tiếng Anh, mua xe máy.
Kỷ luật đối với mục tiêu không bắt buộc khó hơn vì thiếu động lực bên ngoài.

Phần 2: Cách bắt đầu thực hiện mục tiêu

Cách 1: Bỏ thói quen chờ cảm hứng:
- Động lực đến từ hành động, không phải ngược lại.
- Bắt đầu làm việc 10-15 phút, cảm hứng sẽ đến sau.
- "Người giỏi không phải là người đợi có hứng thì mới làm mà họ biết rõ là phải làm thì mới có hứng."
Cách 2: Quy tắc 3 giây:
- Đếm 3, 2, 1 và bắt tay vào làm ngay khi nhớ ra việc cần làm.
- Loại bỏ suy nghĩ tiêu cực và trì hoãn.

Phần 3: Cách duy trì kỷ luật với mục tiêu không bắt buộc

Biến mục tiêu không bắt buộc thành bắt buộc:
- Chia nhỏ mục tiêu thành lịch trình rõ ràng với deadline cụ thể.
- Tìm người đồng hành hoặc chia sẻ mục tiêu công khai để tạo áp lực.
- "Don't Worry About delay just Worry About stopping." (Không quan trọng là bạn mất thời gian bao lâu, miễn là bạn không bỏ cuộc.)

Phần 4: Loại bỏ tác nhân gây cản trở

Kết luận: