How I held my breath for 17 minutes | David Blaine | TED

Tóm tắt ngắn:

Bài thuyết trình của David Blaine tập trung vào việc anh ấy nín thở trong 17 phút, một kỷ lục thế giới.
Blaine mô tả quá trình huấn luyện khắc nghiệt, bao gồm cả việc giảm cân, điều chỉnh chế độ ăn, luyện tập kỹ thuật nín thở (thở sâu, làm chậm nhịp tim, loại bỏ CO2), và sử dụng các phương pháp hỗ trợ như lều thiếu oxy. Anh ấy cũng thử nghiệm nhiều phương pháp khác nhau, bao gồm cả việc sử dụng máy thở lại, chất lỏng hô hấp perflubron, và thậm chí là máy hỗ trợ tim phổi, nhưng cuối cùng đều thất bại.
Thành tựu của Blaine cho thấy khả năng vượt qua giới hạn thể chất của con người và tầm quan trọng của luyện tập kiên trì. Việc anh ấy chia sẻ kinh nghiệm của mình có thể truyền cảm hứng cho người khác.
Quá trình huấn luyện được mô tả chi tiết, bao gồm các giai đoạn luyện tập nín thở, giảm cân và điều chỉnh nhịp tim.

Tóm tắt chi tiết:

Bài thuyết trình được chia thành các phần chính sau:

Phần 1: Giới thiệu và những thử thách trước đó: Blaine giới thiệu bản thân là một ảo thuật gia thích thử thách những điều mà bác sĩ cho là không thể. Anh kể về những thử thách trước đây như bị chôn sống, đóng băng trong khối đá, đứng trên cột cao, sống trong hộp kính. Điều này đặt nền móng cho thử thách nín thở tiếp theo.

Phần 2: Khởi đầu và nghiên cứu: Blaine kể về niềm đam mê với Houdini và khả năng nín thở của mình từ nhỏ. Anh nghe được câu chuyện về một cậu bé nín thở 45 phút dưới nước và lấy đó làm động lực. Anh gặp bác sĩ phẫu thuật thần kinh và được cảnh báo về nguy cơ tổn thương não nếu nín thở quá 6 phút. Câu nói của bác sĩ: "Anything over six minutes you have a serious risk of hypoxic brain damage" trở thành một động lực thúc đẩy.

Phần 3: Những nỗ lực ban đầu và thất bại: Blaine thử nghiệm nhiều phương pháp khác nhau như ngâm mình trong nước đá, sử dụng máy thở lại tự chế, và chất lỏng hô hấp perflubron, nhưng tất cả đều không thành công. Anh nhận ra rằng việc tạo ra ảo giác không thở sẽ dễ hơn là thực sự nín thở trong thời gian dài.

Phần 4: Khám phá Free-diving và huấn luyện: Blaine tìm hiểu về free-diving và tập trung vào kỹ thuật static apnea (nín thở tại chỗ). Anh học cách làm chậm nhịp tim, loại bỏ CO2 bằng cách thở sâu (purging), và giữ nguyên tư thế để tiết kiệm năng lượng. Anh miêu tả quá trình luyện tập hàng ngày, nín thở tổng cộng 44 phút trong 52 phút, chia thành nhiều lần nín thở ngắn xen kẽ với thời gian thở.

Phần 5: Giảm cân và chuẩn bị cho kỷ lục: Blaine giảm 50 pounds trong 3 tháng để cải thiện khả năng nín thở. Anh chú trọng đến chế độ ăn uống và luyện tập, làm giảm nhịp tim xuống còn 38 nhịp/phút.

Phần 6: Thử thách trên truyền hình và thất bại: Blaine cố gắng phá kỷ lục thế giới trên truyền hình nhưng thất bại do thêm yếu tố còng tay, gây ra sự vận động và tiêu hao oxy.

Phần 7: Phá kỷ lục với Oprah: Blaine quyết định phá kỷ lục nín thở với oxy tinh khiết (pure O2) trên chương trình của Oprah. Anh luyện tập trong lều thiếu oxy để tăng lượng hồng cầu. Anh đạt được 15 phút trong lần thử đầu tiên nhưng bị bác sĩ kéo lên vì lo ngại tổn thương não.

Phần 8: Cuộc đua kỷ lục và thử thách cuối cùng: Đối thủ của Blaine phá kỷ lục, đặt ra thử thách mới ở mức 16 phút 32 giây. Blaine tiếp tục luyện tập và cuối cùng phá kỷ lục với thời gian 17 phút 4 giây trên truyền hình Oprah. Anh nhấn mạnh việc kiểm tra y tế để chứng minh tính hợp lệ của kỷ lục.

Phần 9: Kết luận: Blaine kết luận rằng "magic" là sự kết hợp của luyện tập, huấn luyện và vượt qua nỗi đau để trở thành người giỏi nhất.