Stop Setting Goals - 7 Principles to Achieve Anything in 2025

Tóm tắt ngắn:

Video trình bày 7 nguyên tắc để đạt được bất cứ điều gì trong năm 2025, thay vì chỉ đặt mục tiêu. Thay vì tập trung vào mục tiêu, người nói nhấn mạnh vào việc thiết lập các tiêu chuẩn hàng ngày để đạt được mục tiêu đó.
Các điểm chính bao gồm: thiết lập tiêu chuẩn (SMART), thiết kế môi trường thuận lợi, biến quá trình thành trò chơi, kết nối với bản sắc cá nhân, nâng cấp nhóm bạn bè, quay lại ngay khi vấp ngã, và công khai mục tiêu. Video sử dụng ví dụ về việc đạt được cơ bụng săn chắc, kiếm tiền, và vượt qua nghiện ngập.
Áp dụng các nguyên tắc này giúp người xem đạt được mục tiêu cá nhân, nghề nghiệp và sức khỏe. Việc công khai mục tiêu tạo động lực và thu hút sự hỗ trợ từ người khác.
Các phương pháp được mô tả chi tiết bao gồm: viết ra tiêu chuẩn hàng ngày, thiết kế môi trường sống, sử dụng lịch để theo dõi tiến độ, tạo ra câu khẩu hiệu về bản thân, và xây dựng một kế hoạch quan hệ.

Tóm tắt chi tiết:

Video được chia thành 7 phần, mỗi phần trình bày một nguyên tắc:

Phần 1: Thiết lập Tiêu chuẩn (Setting Standards): Thay vì đặt mục tiêu, hãy thiết lập các tiêu chuẩn hàng ngày giúp mục tiêu trở nên không thể tránh khỏi. Ví dụ: muốn có cơ bụng săn chắc, cần xác định tiêu chuẩn hàng ngày về chế độ ăn, tập luyện và nghỉ ngơi. Viết ra các tiêu chuẩn theo phương pháp SMART (Specific, Measurable, Achievable, Realistic, Timely) và xem lại nhiều lần mỗi ngày. Đây là một trong năm nguyên tắc không thể thương lượng trong chương trình huấn luyện của người nói.

Phần 2: Thiết kế Môi trường (Designing Your Environment): Môi trường ảnh hưởng lớn đến thành công. Tạo ra một môi trường thuận lợi để đạt được mục tiêu, loại bỏ những yếu tố gây cản trở. Ví dụ: muốn giảm cân, hãy loại bỏ đồ ăn vặt trong nhà; muốn kiếm tiền, hãy đầu tư vào một không gian làm việc thoải mái và hiệu quả. "Tránh con rồng dễ hơn là giết nó" - triết lý về việc loại bỏ cám dỗ.

Phần 3: Biến Tiến Trình Thành Trò Chơi (Gamify Progress): Tận dụng yếu tố game để theo dõi và thúc đẩy tiến độ. Sử dụng lịch, biểu đồ nhiệt kế để trực quan hóa quá trình đạt được mục tiêu. Ví dụ: đánh dấu X mỗi ngày tập luyện, theo dõi doanh thu hàng ngày. Điều này giúp duy trì động lực và tập trung vào kết quả.

Phần 4: Kết Nối với Bản Sắc (Connect to an Identity): Thay đổi cách nhìn nhận bản thân để thay đổi kết quả. Hãy trở thành người bạn muốn trở thành trước khi đạt được mục tiêu. Xây dựng một câu khẩu hiệu về bản thân và lặp lại thường xuyên. "Hãy là người đó trước, rồi làm việc, sau đó bạn sẽ có kết quả."

Phần 5: Nâng Cấp Nhóm Bạn Bè (Upgrade Your Peer Group): Môi trường xã hội ảnh hưởng đến mục tiêu. Hãy tìm kiếm và kết nối với những người đã đạt được những gì bạn mong muốn. Xây dựng một "kế hoạch quan hệ" bao gồm người hướng dẫn, huấn luyện viên và những người cùng chí hướng. "Tìm những người đã chinh phục đỉnh núi và hỏi họ cách làm."

Phần 6: Quay Lại Ngay Khi Vấp Ngã (Get Back on the Horse): Đừng để những sai lầm nhỏ làm hỏng toàn bộ kế hoạch. Thiết lập "mục tiêu tối thiểu" và "mục tiêu tối đa" hàng ngày. Quan trọng là duy trì sự nhất quán, không bỏ cuộc sau khi thất bại. "Bạn có thể bắt đầu chế độ ăn kiêng ngay giữa một túi khoai tây chiên."

Phần 7: Công Khai Mục Tiêu (Make it Public): Công khai mục tiêu để tăng tính chịu trách nhiệm và động lực. Chia sẻ mục tiêu với người khác sẽ tạo áp lực tích cực và thu hút sự hỗ trợ. "Khi bạn nói về nó, bạn kích hoạt mục tiêu của mình."

Video kết thúc bằng lời kêu gọi hành động, khuyến khích người xem đăng ký chương trình huấn luyện của người nói. Tổng thể, video nhấn mạnh tầm quan trọng của việc thiết lập tiêu chuẩn, xây dựng môi trường thuận lợi, và duy trì sự nhất quán để đạt được mục tiêu.