How To Stay Healthy | Master Zhen Hua Yang
Tóm tắt ngắn:
- Video giới thiệu về phương pháp Calligraphy Health của Master Zhen Hua Yang, tập trung vào việc cải thiện sức khỏe bằng cách điều chỉnh bốn yếu tố chính: tư duy tích cực, chế độ ăn uống, tập luyện thể chất và quản lý nội tạng.
- Các điểm chính bao gồm: tầm quan trọng của tư duy tích cực ảnh hưởng đến cơ thể (ví dụ: tinh thể nước trong cơ thể phản ánh trạng thái cảm xúc), vai trò của dinh dưỡng và tập luyện (chiếm 20% mỗi yếu tố trong tổng thể sức khỏe), và đặc biệt nhấn mạnh đến tầm quan trọng hàng đầu của việc quản lý nội tạng (theo y học cổ truyền Trung Hoa) trong việc duy trì sức khỏe lâu dài. Video cũng đề cập đến việc sử dụng phương pháp 3.3.3 (3 phút không có oxy, 3 ngày không có nước, 3 tuần không có thức ăn) để minh họa tầm quan trọng của hô hấp.
- Phương pháp Calligraphy Health được áp dụng cho nhiều đối tượng, bao gồm vận động viên chuyên nghiệp và những người gặp vấn đề về cột sống, cảm xúc, lo âu và chức năng nội tạng. Kết quả được cho là nhanh chóng và toàn diện, tập trung vào việc cải thiện tuần hoàn máu.
- Phương pháp được mô tả chi tiết bao gồm việc điều chỉnh tư duy, chế độ ăn uống, tập luyện và đặc biệt là tập trung vào việc kích hoạt và cải thiện chức năng của các cơ quan nội tạng để đạt được sự tuần hoàn máu tốt. "3.3.3" được dùng làm ví dụ minh họa.
Tóm tắt chi tiết:
Video được chia thành các phần chính sau:
Phần 1: Bốn yếu tố của sức khỏe: Master Zhen Hua Yang trình bày quan điểm về sức khỏe con người được cấu thành từ bốn yếu tố: tư duy tích cực (20%), chế độ ăn uống (20%), tập luyện thể chất (20%) và quản lý nội tạng (40%). Ông nhấn mạnh tư duy tích cực là yếu tố quan trọng nhất, ảnh hưởng đến cách cơ thể sản sinh ra các chất cần thiết. Ông ví von cơ thể con người 70-80% là nước, và nước sẽ tạo ra các tinh thể "hạnh phúc" hoặc "không hạnh phúc" tùy thuộc vào trạng thái tinh thần.
Phần 2: Chế độ ăn uống và tập luyện: Mặc dù ông thừa nhận tầm quan trọng của chế độ ăn uống (thức ăn có nhiều thông tin, cần cân bằng âm dương), ông cho rằng nó chỉ đóng góp 20% vào sức khỏe tổng thể. Tương tự, tập luyện thể chất (tập trung vào xương và cơ) cũng chỉ chiếm 20%, vì nó là yếu tố bên ngoài và không thể duy trì sức khỏe lâu dài nếu không có sự hỗ trợ từ bên trong.
Phần 3: Quản lý nội tạng: Đây là phần quan trọng nhất, chiếm 40% sức khỏe. Ông giải thích theo quan điểm y học cổ truyền Trung Hoa, việc các cơ quan nội tạng hoạt động tốt là then chốt cho sức khỏe lâu dài. Ông ví các cơ quan như động cơ của một chiếc xe, dù vẻ ngoài đẹp nhưng nếu động cơ hỏng thì xe không hoạt động được. Ông nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì chức năng của tim, phổi, gan, thận, lá lách, túi mật và ruột.
Phần 4: Tuần hoàn máu và phương pháp 3.3.3: Ông liên kết tất cả các yếu tố lại với nhau thông qua tuần hoàn máu. Ông ví tuần hoàn máu như hệ thống giao thông trong thành phố, nếu tắc nghẽn sẽ gây ra vấn đề. Ông giới thiệu phương pháp 3.3.3 (3 phút không có oxy, 3 ngày không có nước, 3 tuần không có thức ăn) để nhấn mạnh tầm quan trọng của hô hấp và tuần hoàn máu. Ông cho rằng 99.9% bệnh tật đều liên quan đến vấn đề tuần hoàn máu.
Phần 5: Calligraphy Health và kết quả: Ông giới thiệu phương pháp Calligraphy Health của mình, giúp cải thiện tuần hoàn máu và chức năng nội tạng. Ông chia sẻ kinh nghiệm huấn luyện vận động viên chuyên nghiệp và những người có vấn đề sức khỏe khác nhau, đều đạt được kết quả tích cực. Ông nhấn mạnh 5 dấu hiệu cho thấy phương pháp đang phát huy tác dụng: sự bình yên sâu sắc, thư giãn, cảm giác vững chãi, cơ thể nhẹ nhàng và các đầu ngón tay, ngón chân ấm lên. Ông cho rằng đây là dấu hiệu của sự cải thiện tuần hoàn máu và sự hạnh phúc của các tế bào.
Câu nói đáng chú ý: "Cơ thể con người 99.9% bệnh tật hay căn bệnh là do vấn đề tuần hoàn máu." và "Cơ thể bạn chính là thuốc, là công ty y tế lớn nhất."