English Podcast For Learning English | My Daily Routine | Improve Your English |English Leap Podcast
Tóm tắt ngắn:
- Podcast này giới thiệu về chủ đề xây dựng thói quen hàng ngày để cải thiện hạnh phúc và kỹ năng tiếng Anh.
- Erin và Evan chia sẻ chi tiết thói quen cá nhân của họ, từ buổi sáng đến tối, bao gồm các hoạt động như tập thể dục, thiền, ăn uống lành mạnh, và quản lý thời gian hiệu quả (Pomodoro Technique). Họ nhấn mạnh tầm quan trọng của việc bắt đầu ngày mới một cách tích cực và kết thúc ngày với sự thư giãn. Podcast cũng cung cấp tài liệu PDF bổ sung với bài tập ngữ pháp và từ vựng.
- Ứng dụng của podcast là giúp người học tiếng Anh cải thiện kỹ năng nghe, học từ vựng mới (được giải thích chi tiết bởi Charlotte), và áp dụng các phương pháp quản lý thời gian và cải thiện hạnh phúc vào cuộc sống.
- Phương pháp được đề cập là Pomodoro Technique (25 phút làm việc, 5 phút nghỉ ngơi) và các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga.
Tóm tắt chi tiết:
Podcast "English Leap Podcast" tập trung vào việc xây dựng thói quen hàng ngày để tăng cường hạnh phúc và kỹ năng tiếng Anh. Podcast được dẫn dắt bởi Erin và Evan, họ chia sẻ thói quen của mình theo từng phần trong ngày:
1. Buổi sáng: Cả hai đều nhấn mạnh tầm quan trọng của việc bắt đầu ngày mới một cách yên bình, tránh sử dụng điện thoại ngay lập tức. Họ thực hiện các hoạt động như: tập thể dục nhẹ nhàng, uống nước chanh, thiền định, yoga, và chuẩn bị bữa sáng lành mạnh. Erin thích ăn bột yến mạch, còn Evan thích trứng hoặc bánh mì nướng bơ. Cả hai đều sử dụng nhạc hoặc podcast để tạo không khí tích cực. Evan cũng tắm nước lạnh để tỉnh táo. Câu nói đáng chú ý: "If I don’t begin my morning in a purposeful way, I feel like I’m playing catch-up for the rest of the day." (Nếu tôi không bắt đầu buổi sáng một cách có mục đích, tôi cảm thấy như mình đang đuổi theo suốt cả ngày).
2. Buổi chiều: Cả hai đều đề cập đến vấn đề "giờ nghỉ trưa" và cách để duy trì năng lượng. Họ sử dụng Pomodoro Technique, đi dạo ngắn, ăn trưa cân bằng, và lên kế hoạch cho 3 việc quan trọng nhất trong buổi chiều. Câu nói đáng chú ý: "Staying hydrated, taking strategic breaks, and prioritizing tasks are my go-to strategies for a productive afternoon." (Giữ nước đầy đủ, nghỉ ngơi có chiến lược và ưu tiên nhiệm vụ là những chiến lược tôi thường dùng cho một buổi chiều hiệu quả).
3. Buổi tối: Họ tập trung vào việc kết thúc công việc một cách gọn gàng, thư giãn và chuẩn bị cho giấc ngủ. Các hoạt động bao gồm: xem lại công việc, đi dạo, ăn tối một cách thư thái (không sử dụng điện thoại), dọn dẹp nhà cửa, đọc sách, hoặc xem phim nhẹ nhàng.
4. Buổi đêm: Thói quen buổi tối tập trung vào việc chuẩn bị cho giấc ngủ ngon. Họ tắt thiết bị điện tử, tắm nước ấm, đọc sách, viết nhật ký, hoặc ghi lại những điều biết ơn. Họ cũng chuẩn bị sẵn sàng cho ngày hôm sau để tránh sự hỗn loạn vào buổi sáng.
5. Phần từ vựng của Charlotte: Charlotte giải thích một số từ vựng tiếng Anh ở mức độ trung cấp được sử dụng trong podcast, cung cấp định nghĩa và ví dụ thực tế.
Kết luận: Podcast kết thúc bằng lời khuyên hãy tải xuống tài liệu PDF kèm theo, tiếp tục luyện tập và áp dụng những thói quen được chia sẻ để cải thiện cả tiếng Anh và hạnh phúc.