7 DẤU HIỆU STRESS CÔNG VIỆC - Cách THOÁT KHỎI chuỗi ngày áp lực liên tục! | Nguyễn Hữu Trí
Tóm tắt ngắn:
- Video của Nguyễn Hữu Trí bàn về vấn đề stress công việc, bắt đầu bằng việc liên hệ những giấc mơ kỳ lạ phản ánh trạng thái căng thẳng quá mức (overstress).
- Video trình bày 7 dấu hiệu nhận biết overstress, bao gồm các biểu hiện tâm lý và hành vi như cảm thấy mọi việc đều khẩn cấp, công việc vô vị, tiền lương trở thành động lực duy nhất, ngại gặp sếp, mua sắm nhiều hơn, lo lắng về ngày làm việc sắp tới, mệt mỏi sau kỳ nghỉ. Video đề cập đến mô hình "Công việc lý tưởng" của Tom B. Shah, dựa trên ba trụ cột: thế mạnh, niềm vui, ý nghĩa. Không có công nghệ cụ thể được đề cập, nhưng video gợi ý sử dụng sinh trắc vân tay để đánh giá tiềm năng.
- Ứng dụng của video là giúp người xem nhận biết và giải quyết stress công việc. Video nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tự đánh giá, tìm kiếm sự hỗ trợ từ cấp trên, đồng nghiệp hoặc chuyên gia tư vấn.
- Phương pháp được đề cập là phân tích công việc dựa trên mô hình ba trụ cột (thế mạnh, niềm vui, ý nghĩa) để xác định nguyên nhân stress và tìm cách cải thiện.
Tóm tắt chi tiết:
Video được chia thành các phần chính sau:
Phần 1: Giới thiệu và dấu hiệu stress qua giấc mơ: Nguyễn Hữu Trí mở đầu bằng việc chia sẻ những giấc mơ liên quan đến việc đi học, thi cử dù đã tốt nghiệp lâu rồi, cho thấy đây là dấu hiệu vô thức của stress. Ông cho rằng những giấc mơ này là thông điệp cảnh báo về trạng thái căng thẳng quá mức.
Phần 2: Bảy dấu hiệu của Overstress: Video liệt kê 7 dấu hiệu nhận biết overstress: 1. Cảm thấy mọi việc đều khẩn cấp; 2. Công việc vô vị, trống rỗng; 3. Tiền lương trở thành động lực duy nhất; 4. Ngại gặp sếp hoặc họp hành; 5. Mua sắm, ăn uống nhiều hơn bình thường; 6. Chờ đợi cuối tuần nhưng vẫn lo lắng; 7. Mệt mỏi sau kỳ nghỉ. Người xem được hướng dẫn kiểm tra bản thân bằng cách giơ 7 ngón tay và giữ lại ngón tay nào ứng với dấu hiệu mình gặp phải.
Phần 3: Phân tích nguyên nhân stress dựa trên mô hình "Công việc lý tưởng": Video giới thiệu mô hình "Công việc lý tưởng" của Tom B. Shah, dựa trên ba trụ cột: thế mạnh, niềm vui, và ý nghĩa. Ông Trí nhấn mạnh tầm quan trọng của việc đạt được mức độ 7-8 điểm trong thế mạnh (năng lực chuyên môn và kỹ năng mềm) để tạo ra vùng an toàn, tránh trạng thái lo lắng liên tục. Ông cũng khuyên người xem nên lựa chọn phát triển chiến lược trong một vài vai trò chiến lược phù hợp với tố chất và tiềm năng của bản thân (nguyên tắc 80/20). Phần này cũng đề cập đến tầm quan trọng của niềm vui trong công việc (môi trường, đồng nghiệp) và ý nghĩa công việc (sự tâm đắc, tự hào với sản phẩm/dịch vụ). Ông Trí chia sẻ kinh nghiệm cá nhân và ví dụ về người bạn làm việc trong công ty sản xuất thuốc lá để minh họa cho tầm quan trọng của yếu tố "ý nghĩa".
Phần 4: Giải pháp và lời khuyên: Video nhấn mạnh rằng không có giải pháp chung cho mọi người, vì stress chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khách quan. Ông khuyên người xem nên chủ động trò chuyện với cấp trên, đồng nghiệp, người thân hoặc chuyên gia tư vấn để tìm ra giải pháp phù hợp. Ông cũng đề cập đến Workshop "Lead your career" của học viện Ween Your Power để hỗ trợ người xem cải thiện kỹ năng mềm. Video kết thúc bằng lời khuyên nên tin tưởng vào khả năng của bản thân và tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần thiết. Câu nói "Trust me. Còn lại nói riêng về cái khía cạnh kỹ năng mềm trong công việc và cái mối quan hệ thì để có một cái đánh giá toàn diện và nhìn ra những kỹ năng cụ thể mà các bạn thiếu và cần phải trâu dồi thì nếu các bạn chưa nhìn ra được các bạn có thể chủ động tìm hiểu về cái Workshop trực tuyến Lead your career chiến lược dẫn dắt sự nghiệp trên zoom cùng với anh" được nhấn mạnh.