How to Quit Masturbation w/ Dr. Trish Leigh
Tóm tắt ngắn:
- Video của Tiến sĩ Trish Leigh thảo luận về vấn đề nghiện thủ dâm và tác động của nó đến sức khỏe thể chất và tinh thần.
- Các điểm chính bao gồm: thủ dâm có thể gây nghiện, mối liên hệ giữa thủ dâm và xem phim khiêu dâm, ảnh hưởng của thủ dâm đến trí nhớ, khả năng tập trung, lo âu, sức khỏe tâm thần, rối loạn cương dương, nồng độ testosterone và đời sống tình dục.
- Video đề cập đến việc sử dụng phim khiêu dâm như một chất kích thích siêu thường, dẫn đến sự mất cân bằng dopamine trong não và tạo ra một vòng lẩn quẩn khó thoát ra.
- Phương pháp được đề xuất để cai nghiện thủ dâm bao gồm ngừng xem phim khiêu dâm, lập kế hoạch thay thế để giảm căng thẳng và buồn chán, và tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp nếu cần.
Tóm tắt chi tiết:
Video được chia thành các phần chính sau:
Phần 1: Thủ dâm có gây nghiện không?
Tiến sĩ Leigh lập luận rằng thủ dâm cưỡng chế là có thật và thường liên quan đến việc xem phim khiêu dâm. Bà bác bỏ quan điểm cho rằng thủ dâm luôn vô hại, nhấn mạnh rằng đối với nhiều người, nó trở thành một cơ chế đối phó với căng thẳng và buồn chán, chứ không phải là một hoạt động tình dục đơn thuần. Bà chỉ trích những chuyên gia khác cho rằng thủ dâm luôn tốt hoặc vô hại, cho rằng họ đang bỏ qua vấn đề nghiện thủ dâm. Câu nói đáng chú ý: "Tôi sẽ không nói cho bạn nghe những gì bạn muốn nghe, những điều mà người khác đang nói với bạn rằng nó ổn và không ảnh hưởng đến bạn hoặc mối quan hệ của bạn, bởi vì đó là chuyện nhảm nhí."
Phần 2: Cơ chế thần kinh của thủ dâm
Phần này giải thích cách thức thủ dâm, đặc biệt là khi kết hợp với phim khiêu dâm, ảnh hưởng đến não bộ. Việc xem phim khiêu dâm và thủ dâm giải phóng một lượng lớn dopamine, tạo ra cảm giác khoái cảm. Não bộ học cách liên kết những hoạt động này với việc giảm căng thẳng, dẫn đến việc lặp lại hành vi. Điều này tạo ra một vòng lẩn quẩn, trong đó người nghiện cần thủ dâm để cảm thấy tốt hơn, nhưng lại làm cho cuộc sống của họ tồi tệ hơn. Bà giải thích về sự liên kết thần kinh giữa não bộ và hành vi thủ dâm, làm cho việc cai nghiện trở nên khó khăn.
Phần 3: Tác động đến trí nhớ, khả năng tư duy và rối loạn cương dương
Lượng dopamine quá mức gây ra bởi thủ dâm làm ảnh hưởng đến thùy trán, vùng não chịu trách nhiệm về trí nhớ, khả năng tập trung và phán đoán. Điều này dẫn đến tình trạng "sương mù não" và suy giảm trí nhớ. Hơn nữa, thủ dâm thường xuyên, đặc biệt là khi kết hợp với phim khiêu dâm (một kích thích siêu thường), làm giảm độ nhạy cảm của trung tâm khoái cảm trong não, dẫn đến rối loạn cương dương và xuất tinh chậm. Việc xem phim khiêu dâm cũng làm giảm sự hấp dẫn đối với bạn tình.
Phần 4: Tác động đến đời sống tình dục và nồng độ testosterone
Thủ dâm thường xuyên làm giảm sự thỏa mãn tình dục với bạn tình, dẫn đến các vấn đề trong quan hệ. Người nghiện có thể cần phải tưởng tượng hoặc hồi tưởng các cảnh phim khiêu dâm để đạt được sự kích thích cần thiết. Bà nhấn mạnh rằng việc đổ lỗi cho bạn tình là không đúng, vì vấn đề bắt nguồn từ thói quen thủ dâm. Video cũng đề cập đến các nghiên cứu cho thấy việc kiêng thủ dâm và cực khoái có thể làm tăng nồng độ testosterone.
Phần 5: Cách cai nghiện thủ dâm
Để cai nghiện, bà khuyên nên ngừng xem phim khiêu dâm, lập kế hoạch thay thế để quản lý căng thẳng và buồn chán, và tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp nếu cần. Bà đề xuất tập trung vào việc trải nghiệm cảm giác cơ thể mà không cần tưởng tượng hoặc phim khiêu dâm. Cuối cùng, bà quảng cáo chương trình 90 ngày của mình để giúp người xem cai nghiện thủ dâm. Câu nói đáng chú ý: "Kiểm soát bộ não của bạn, hoặc nó sẽ kiểm soát bạn."