Dr. Allan Schore: How Relationships Shape Your Brain
Tóm tắt ngắn:
- Chương trình thảo luận về ảnh hưởng của mối quan hệ, đặc biệt là mối quan hệ gắn bó thời thơ ấu, đến sự phát triển não bộ và hành vi của người lớn.
- Những điểm chính bao gồm sự ưu thế bán cầu não phải trong giai đoạn phát triển sớm (0-24 tháng tuổi), vai trò của sự đồng bộ cảm xúc giữa mẹ và trẻ sơ sinh trong việc hình thành kiểu gắn bó an toàn hoặc không an toàn (tránh né, lo âu), và cách thức điều chỉnh kiểu gắn bó này thông qua liệu pháp tâm lý. Công nghệ chụp ảnh não bộ được nhắc đến để minh họa cho các quá trình thần kinh.
- Ứng dụng của nghiên cứu này bao gồm hiểu rõ hơn về bản thân, mối quan hệ cá nhân, và điều trị các rối loạn tâm lý liên quan đến rối loạn gắn bó.
- Quá trình điều chỉnh cảm xúc (điều hòa cảm xúc) và sự đồng bộ cảm xúc (đồng điệu cảm xúc) được mô tả chi tiết.
Tóm tắt chi tiết:
Chương trình phỏng vấn Tiến sĩ Allan Schore, chuyên gia về ảnh hưởng của kiểu gắn bó thời thơ ấu đến mối quan hệ người lớn.
Phần 1: Giới thiệu và vai trò của tiềm thức:
Andrew Huberman giới thiệu Tiến sĩ Schore và chủ đề chính: ảnh hưởng của mối quan hệ thời thơ ấu đến não bộ. Tiến sĩ Schore nhấn mạnh vai trò của tiềm thức (90-95% hành vi được điều khiển bởi tiềm thức), liên hệ nó với hoạt động của bán cầu não phải. Bán cầu não phải luôn xử lý thông tin, đặc biệt là thông tin cảm xúc, ở mức độ tiềm thức.
Phần 2: Sự ưu thế bán cầu não phải trong giai đoạn phát triển sớm:
Tiến sĩ Schore giải thích sự ưu thế của bán cầu não phải trong giai đoạn phát triển não bộ mạnh mẽ từ cuối thai kỳ đến 2-3 tuổi. Các nghiên cứu thần kinh học cho thấy sự phát triển nhanh chóng của bán cầu não phải trong giai đoạn này, trong khi bán cầu não trái phát triển chậm hơn. Điều này cho thấy tầm quan trọng của giai đoạn này trong việc hình thành mối quan hệ gắn bó.
Phần 3: Gắn bó và điều hòa cảm xúc:
Mối quan hệ gắn bó giữa mẹ và trẻ được mô tả như một quá trình giao tiếp giữa hai bán cầu não phải, thông qua khuôn mặt, giọng nói và cử chỉ. Mẹ đóng vai trò điều hòa cảm xúc của trẻ, đồng bộ hóa với trạng thái kích thích của trẻ và điều chỉnh nó. Kiểu gắn bó an toàn hay không an toàn (tránh né, lo âu) được hình thành dựa trên khả năng điều hòa cảm xúc này. "Strange situation" được đề cập như một phương pháp nghiên cứu kiểu gắn bó.
Phần 4: Kiểu gắn bó và điều chỉnh cảm xúc trong suốt cuộc đời:
Kiểu gắn bó ảnh hưởng đến chiến lược điều hòa cảm xúc suốt đời. Người có kiểu gắn bó an toàn có khả năng tự điều hòa và điều hòa tương tác, trong khi người có kiểu gắn bó không an toàn (tránh né hoặc lo âu) có xu hướng chỉ tự điều hòa hoặc luôn cần người khác điều hòa. Kiểu gắn bó rối loạn được đề cập, đặc trưng bởi sự bất lực trong việc tự điều hòa hoặc điều hòa tương tác.
Phần 5: Liệu pháp và sự đồng bộ cảm xúc:
Liệu pháp tâm lý được xem như một quá trình đồng bộ cảm xúc giữa nhà trị liệu và bệnh nhân. Nhà trị liệu cần "nhường nhịn" (surrender) để đồng điệu với trạng thái cảm xúc của bệnh nhân, điều chỉnh cảm xúc của cả hai người để hướng tới sự cân bằng. Sự đồng bộ cảm xúc được xem là chìa khóa để điều trị các rối loạn tâm lý liên quan đến rối loạn gắn bó.
Phần 6: Các yếu tố khác ảnh hưởng đến gắn bó và ứng dụng:
Thảo luận về vai trò của cả cha và mẹ trong việc hình thành gắn bó, sự ảnh hưởng của việc thiếu vắng một trong hai người, và khả năng điều chỉnh kiểu gắn bó trong suốt cuộc đời. Âm nhạc, thú cưng, và các hoạt động khác được đề cập như những cách thức giúp điều hòa cảm xúc và kích hoạt bán cầu não phải. Cuối cùng, tầm quan trọng của việc dành thời gian chất lượng cho trẻ nhỏ trong những năm đầu đời được nhấn mạnh. Tiến sĩ Schore cũng đề cập đến tầm quan trọng của việc tiếp nhận phản hồi tiêu cực để nhận thức được điểm mù của bản thân.
Những trích dẫn đáng chú ý:
- "95 đến 90% động lực cơ bản khiến chúng ta làm những gì mình làm là vô thức."
- "Gắn bó không chỉ là tâm lý, mà là sinh lý tâm lý."
- "Chìa khóa của gắn bó là sự đồng điệu sinh lý tâm lý."
- "Sự đồng bộ là cơ chế đằng sau sự đồng cảm."
- "Chìa khóa của bất kỳ liệu pháp nào, bất kể hình thức nào, đều là sự điều hòa tương tác."
Tóm lại, chương trình nhấn mạnh tầm quan trọng của mối quan hệ gắn bó thời thơ ấu đối với sự phát triển não bộ và sức khỏe tâm thần suốt đời, đồng thời cung cấp những hiểu biết sâu sắc về các quá trình thần kinh và phương pháp điều trị liên quan.