Link to original video by LITTLE BIT BETTER

Reprogram your brain (it only takes 7 days) -Dr. Joe Dispenza [*5 Million views]

Tóm tắt ngắn:

• Khái niệm chính: Video trình bày ý tưởng rằng chúng ta có thể lập trình lại bộ não của mình chỉ trong 7 ngày bằng cách thay đổi thói quen tư duy và cảm xúc, thoát khỏi sự điều khiển của chương trình tiềm thức và tạo ra tương lai mong muốn.
• Điểm chính: Bộ não hoạt động như một máy ghi âm cũ, lặp lại những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực từ quá khứ. Thiền định được đề xuất như một phương pháp để thay đổi sóng não, truy cập vào hệ điều hành tiềm thức và lập trình lại bộ não. Cảm xúc đóng vai trò quan trọng trong việc kết nối tâm trí và cơ thể, tạo ra hiện thực.
• Ứng dụng và ý nghĩa: Phương pháp này giúp thoát khỏi vòng lặp của những suy nghĩ và hành vi tiêu cực, tạo ra cuộc sống tích cực hơn, hạnh phúc hơn. Nó nhấn mạnh tầm quan trọng của việc nhận thức và kiểm soát suy nghĩ, cảm xúc để tạo ra tương lai.
• Quy trình/phương pháp: Video đề cập chi tiết về quá trình thiền định để thay đổi sóng não, kết nối với tiềm thức và tạo ra tương lai mong muốn thông qua tưởng tượng sống động và cảm nhận cảm xúc tích cực.

Tóm tắt chi tiết:

Video được chia thành các phần chính sau:

Phần 1: Bộ não như một máy ghi âm cũ: Video bắt đầu bằng việc so sánh bộ não với một máy ghi âm cũ, liên tục phát lại những ký ức và cảm xúc tiêu cực từ quá khứ, dẫn đến việc tạo ra hiện thực tương tự. Suy nghĩ và cảm xúc tạo nên trạng thái hiện tại của chúng ta, và nếu cứ mãi sống trong quá khứ, tương lai cũng sẽ bị chi phối bởi quá khứ. Ví dụ được đưa ra là sự hình thành tính cách cáu gắt từ việc liên tục suy nghĩ về những điều gây tức giận.

Phần 2: Chương trình tiềm thức và ý chí tự do: Con người, đặc biệt là sau 35 tuổi, 95% hành vi, phản ứng cảm xúc, thói quen được điều khiển bởi tiềm thức. Ý chí tự do (5%) khó có thể chống lại chương trình tiềm thức mạnh mẽ này. Việc lặp đi lặp lại các hành vi hàng ngày tạo nên một "chương trình" tự động, làm mất đi ý chí tự do.

Phần 3: Thiền định – chìa khóa để lập trình lại bộ não: Thiền định được giới thiệu như một phương pháp để vượt qua tâm trí phân tích, truy cập vào hệ điều hành tiềm thức và tạo ra những thay đổi cơ bản. Thiền giúp làm chậm sóng não, cho phép thay đổi chương trình tiềm thức. "Why wait for negative things to happen? You can learn and change in a state of joy and inspiration." là một câu nói nhấn mạnh tầm quan trọng của việc thay đổi tích cực.

Phần 4: Cơ thể – người hầu hay chủ nhân?: Cơ thể, đại diện cho tiềm thức, phản kháng khi ta cố gắng thay đổi. Nó thích sự quen thuộc (cảm giác tội lỗi, đau khổ) hơn là bước vào điều chưa biết. Video ví von việc bước vào điều chưa biết như bước qua dòng sông sâu, cơ thể sẽ làm mọi cách để ngăn cản. Những sự xao nhãng trong lúc thiền định được giải thích là sự phản kháng của cơ thể.

Phần 5: Tạo ra tương lai thông qua tưởng tượng và cảm xúc: Thiền định giúp ta kết nối với tiềm thức và tạo ra tương lai mong muốn. Việc tưởng tượng sống động và cảm nhận cảm xúc tích cực của tương lai là chìa khóa. "The brain does not know the difference between imagination and real life experience." là một điểm nhấn quan trọng. Cảm xúc là ngôn ngữ của cơ thể, cần phải cảm nhận được để cơ thể "nhận tín hiệu" và bắt đầu tạo ra hiện thực mới.

Phần 6: Trở thành người tạo ra tương lai của mình: Video nhấn mạnh việc thoát khỏi tư duy nạn nhân và nhận thức rằng suy nghĩ không phải lúc nào cũng đúng. Lặp lại những suy nghĩ cũ dẫn đến những lựa chọn, hành vi và trải nghiệm cũ. Thiền định giúp ta nhận thức được suy nghĩ, hành vi và cảm xúc, từ đó thay đổi chúng. Việc tạo ra một bản thân mới được ví như việc tạo ra một khu vườn mới, cần loại bỏ cỏ dại và chuẩn bị đất trước khi trồng cây.

Phần 7: Kiên trì và kết quả: Quá trình thay đổi cần sự kiên trì, giống như huấn luyện một con vật hoang dã. Cơ thể sẽ phản kháng, nhưng bằng cách liên tục tập trung vào hiện tại và điều khiển suy nghĩ, ta có thể "huấn luyện" cơ thể. Chỉ cần 7 ngày, ta sẽ bắt đầu thấy sự khác biệt. Mục tiêu cuối cùng là biến hiện thực tương lai thành hiện thực hiện tại.